Kuinka laihtua ilman nälkää?

Oman kehon koettelemuksista loppuun asti me tietenkin haluamme rentoutua. Ei, halu laihtua ei vähene, vaan haluavat vain laihtua helposti ja huomaamattomasti. On vain yksi tapa tehdä tämä (tosi nopeita tuloksia ei pitäisi odottaa) - tasapainoinen ruokavalio.

Sen sijaan, että voitat stressin ja turhautumisen muusta epäonnistuneesta ruokavaliosta, mieti, kuinka ihanaa se olisi laihtua ilman nälkää. Mutta sinun tarvitsee vain ottaa itsesi kädestä ja kärsivällisyyttä.

Suorita aineenvaihdunta

Jotta voisit ymmärtää kuinka nopeasti laihtua ilman nälkää, sinun on ymmärrettävä oma aineenvaihdunta.

Kun heräät aamulla, pääsi ei täysin kykene ajattelemaan ja varsinkin työskentelemään. Puolen auki silmät valmistamme aamiaisen ja avaamme mekaanisesti suuni, täyttämällä ruoat siellä. Kaikki tämä johtaa mahalaukun tunneeseen koko päivän ajan. Sen sijaan sinun on vain käynnistettävä aineenvaihdunta heräämisen jälkeen.

Juo lasi lämmintä vettä sitruunamehulla ja puolen tunnin jälkeen turvallisesti aamiaista, mutta ruokahalua . Sitruunahappo valmistelee vatsan ruoansulatusta varten, vesi aloittaa kaikki aineenvaihduntaprosessit - olet hereillä.

Syömme älykkäästi

Vaihtoehto ruokavalioon, eli keino laihtua ilman nälkää, liittyy usein, ravitsevaan, tasapainoiseen ruoan saantiin. Usein se on noin 4-5 ateriaa. Ravitsevasti - tämä on melko tyydyttävää, joten illallisen jälkeen et halua saada pikkupurtavaa. Tasapainoinen - täydellinen harmonia hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja (voit jopa makea joskus varaa).

Tehdäksesi tämän, sinun tarvitsee vain syödä mielessä. Varmista, että aamiaiset (lasillinen vettä humalassa) eivät riipu itsestäsi toisesta aamiaisesta (hedelmät, pähkinät, vihannekset, hapan maitotuotteet), syödä täydellisesti - proteiiniastia ja maljakko sekä illallinen viimeistään klo 19.00. Jos tunnet uneliaaksi ennen nukkumaanmenoa, juo vihreää teetä hunajaa tai lasillista kefiriä.