Tuotteet, jotka lisäävät imetystä
On tärkeää, että äidit ymmärtävät, että maidontuotannon lisäämiseksi heidän ei tarvitse ostaa kalliita herkkuja. On syytä kiinnittää huomiota joihinkin hostessin käytettävissä oleviin ruokiin:
- Kaurapuuro. Muista sisällyttää tämä puuro ruokavalioon. Se on erinomainen aamiainen, voit myös lisätä kuivattuja hedelmiä siihen.
- Leipä kuminalla. Voit syödä sen muiden ruokien kanssa, tai voit vain pureskella karameleiden siemeniä.
- Pähkinöitä. Äidin pitää lopettaa manteleiden poimiminen, ne ovat vähemmän rasvaisia kuin saksanpähkinät tai setri, he voivat syödä 1-2 kappaletta joka toinen päivä. Mutta mantelit voivat aiheuttaa kaasikyvyyttä haaparilla, joten on tärkeää valvoa tarkasti hänen terveyttään.
- Maito ja maitotuotteet. Ruokavalion tulisi sisältää Adyghe-juustoa, juustoa, raejuustoa. Näitä tuotteita tarvitaan hoitavan äidin imetyksen lisäämiseen sekä nauttimaan hänelle ja muruille vitamiineja ja mikroelementtejä.
- Keittoja. Ensimmäiset ruoat, jotka on valmistettu lihaliemestä, auttavat hyvin tätä kysymystä. Vain keitto ei saisi olla rasvaa.
Juomat laktaatioon
Imettävien äitien pitäisi juoda tarpeeksi nesteitä. Koska on syytä selvittää, millaisia juomia pystytään auttamaan GW: n perustamisessa:
- Tilliä voi valmistaa itsenäisesti täyttämällä lasillinen kiehuvaa vettä 1 rkl. l. kasvien siemenet;
- Uzvar - yksi tehokkaimmista juomista imetykseen, se voidaan keittää rusinoista, luumuja, kuivattuja omenoita, päärynöitä;
- Inkivääri-teetä valmistetaan kasvin murskattua tuoretta juurta.
Juomien ja tuotteiden säännöllisen käytön imetyksen parantamiseksi äiti lisää maidon määrää. Mutta on myös tärkeää sulkea pois ruokavaliota savustettua ruokaa, säilyy, erilaisia mausteita. Ne vähentävät maidon tuotantoa ja haittaavat sen ominaisuuksia.