Vesi on olennainen osa ihmisen elämää. Ilman sitä elimistö ei pysty hoitamaan tehtäviään, ja sisäiset elimet kieltäytyvät työskentelemästä. Painon menettämisessä vesi on myös erottamaton osa ruokavaliota , koska se osallistuu aktiivisesti aineenvaihduntaan ja on osa kehon soluja.
Veden edut laihtuminen
Usein ihmiset sekoittavat janoa ja nälkää, koska niiden keskukset ovat hyvin lähellä aivoissa. Siksi joskus riittää juoda jonkin verran nestettä liiallisen tuotteen käytön estämiseksi. Lisäksi vesi ei sisällä kaloreita, ja se osallistuu rasvan jakautumiseen. Laihtuminen ja vesi ovat kaksi erottamatonta käsitystä, koska nestettä tarvitaan solujen aineenvaihduntaan, mikä puolestaan auttaa puhdistamaan toksiinien ja muiden hajoamistuotteiden rungon. Lisäksi vesi antaa elastisuutta ja elastisuutta iholle.
Kuinka juoda vettä laihduttamisen aikana?
Ensinnäkin on tarpeen laskea tarvittava nesteenotto. Aikuiselle on yksinkertainen kaava, joten 1 kg: n paino on vähintään 30 ml. Ota huomioon, että kokonaispinta-ala sisältää paitsi puhdasta vettä myös teetä, mehuja ja jopa nestemäisiä, joita löytyy vihanneksista, keitistä jne. On arvioitu, että noin 1 litra tällaista sitovaa nestettä kohti. Jotta voit päästä eroon ylipainosta joka päivä, sinun täytyy juoda vähintään 2 litraa vettä.
Ravitsemusterapeuttien on suositeltavaa aloittaa päiväsi lasillisella puhtaalla vedellä huoneenlämmössä. Tämän ansiosta aineenvaihdunta kiihtyy. Juo 1 rkl. vettä 20 minuutissa. ennen pääruokaa.
Monet uskovat, että juomavesi aterioiden aikana tai sen jälkeen on haitallista, koska se laimentaa mahalaukun ja vaikuttaa haitallisesti ruoansulatukseen. Ravitsemusterapeutit ovat jo kauan väittäneet tämän ja ovat edelleen samaa mieltä siitä, että nämä tiedot eivät ole totta, ja jos haluat juoda, tee se milloin tahansa.