Jos luulet, että voit laihtua 30 kg nopeasti, viikon tai kaksi, tämä artikkeli ei ole sinulle, et ole kiinnostunut siitä. On parempi lainata rahaa liposuctionin ja ommeltavat mahalaukun, vaikka on epätodennäköistä, että molemmat antavat niin valtava vaikutus lyhyessä ajassa. Jos haluat tietää, miten laihtua 30 kg, valmistaudu siihen, että sinun täytyy sanoa hyvästit kaikkein mutkitut tottumukset ja aloittaa täysin eri elämäntapa.
Syyn selvittäminen
Jos olet saavuttanut pisteen, että sinun täytyy menettää 30 kg, niin elämässäsi on tiettyjä tekijöitä, jotka selvästi edistävät painonnousua.
Vastuuvapauslauseke - synnytys ei ole tekosyynä painonnousulle. Syntymäpäiväsi painosi on väliaikainen, se laskee, jos olet tasapainoinen ja syödä ja suorita fyysisiä harjoituksia.
Sinä itse tiedät hyvin mikä johti painonnousuun. Katsotaanpa kohta.
Syynä numero 1 - syöminen ja syöminen vääriä ruokia
Jos valikossa on paistettua, rasvaista, savustettua jauhoja, älä hämmästy kymmeniä tai kahta ylimääräistä kiloa - tämä on looginen tulos siitä, että ruokavalio on ylivoimainen tuotteisiin, jotka helposti pystyvät muuttumaan ihonalaiseksi rasvaksi. Lisäksi nämä tuotteet johtavat ruokahaluun - haluat niitä yhä enemmän. Tällainen ruoka sisältää tyhjiä kaloreita - et ravista kehon tarvetta vitamiineihin, kivennäisaineisiin, öljyihin, happoihin, vain syö itseäsi haittaa.
Tässä tapauksessa, jotta laihtuminen 30 kg: lla tarvitsisi ruokavaliota, ei nälkälakkoa, vaan täydellinen ruokavalio, joka antaa koko keholle hyödyllisiä aineita, jotta hän voi lopulta palauttaa tilauksen aineenvaihduntaan .
Ongelma numero 2 - fyysinen passiivisuus
Vaikka syöt vähän, vaatimattomasti ja yksinomaan "ruoho", elimistössäsi ei ehkä ole kaikkein houkuttelevimpia muotoja. Hypodinamy - liikkeen puuttuminen johtaa siihen, että lihakset surkastuvat tarpeettomiksi, kasvavat rasvaa, sag.
Kun olet muokannut asiasi valikon kanssa, harjoittaa jotain urheilua (ei shakkia!). Tarvitset liikkuvuutta, joka auttaa herättämään lihaksia ja vakuuttamaan heidät, että tarvitset niitä edelleen. Älä käytä väärinkäytöksiä lenkkeillä tai raskasta harjoittelua simulaattoreilla, joiden paino on yli 30 kg - sydän on liikaa stressiä. Sinulla on paljon hyötyä uimassa, koska vesi säästää painoa, poistaa sen nivelistä ja vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.