Toisen raskauden jälkeen laulaja tuli hyvin raskaaksi, ja kun vanhin poika kysyi, kun hänen äitinsä olisi sama, Jasmine päätti, että oli aika muuttaa jotain. Tänään hän näyttää hyvältä, eroon ylimääräisestä painosta ja palasi entiseen muotoonsa. Valtava määrä naisia on kiinnostunut siitä, kuinka Jasmine on menettänyt painonsa, ja auttavatko he häntä salaisuuksissa selviytymään liiallisen painon ongelmasta. Laulaja kokeili monia eri tapoja, jotka antoivat erilaiset tulokset.
Kuinka Jasmine laihtui synnytyksen jälkeen?
Ensin hän käytti erilaisia ruokavalioita ja harjoitteli urheilua. Dukanin ruokavalion, joogan ja pilatesien ansiosta hän onnistui pääsemään eroon 8 kg: sta. Sen jälkeen paino pysähtyi, ja sitten Jasmine pyysi apua asiantuntijalta.
Fitness valmentaja kehitti ohjelman, jossa oli sekä monimutkaista koreografiaa että vahvuuskoulutusta. Myös harjoittelussa on varmasti aerobinen kuormitus ja harjoitukset käsissä, koska tämä kehon osa ei pidä eniten Jasminea. Jotta vältytään käyttämästä lihaksia, luokat muuttuivat ajoittain, mikä mahdollisti hyvien tulosten saavuttamisen. Aluksi tällainen koulutus oli laulaja erittäin kova, nyt hän ei edustaa elämää ilman urheilua.
Laulaja Jasmine menetti painonsa fyysisten kuormien vuoksi, koska hän koulutti 3 kertaa viikossa vähintään 2 tuntia. Jos laulaja jostakin syystä jättää luokan, hän siirsi sen seuraavana päivänä.
Ravitsemussäännöt
Seuraava kohta on salaisuus, kuinka Jasmine on menettänyt painonsa - ruokavalio. Hänen mukaansa, ilman asianmukaista ravitsemusta hyvien tulosten saavuttamiseksi, se ei toimi. Samaan aikaan säännöllisen koulutuksen kanssa Jasmine pyysi apua ravitsemusterapeutilta, joka kertoi useista salaisuuksista:
- Ensimmäinen ja tärkein suositus - syödä murto-osaa, 6 kertaa päivässä. Tämän takia nälän tunne katoaa ja metabolinen nopeus paranee.
- On tärkeää seurata annoksen kokoa, se on sijoitettava lasille.
- Sinun täytyy lopettaa syöminen klo 20 jälkeen, mutta jos todella haluat sitä, voit nauttia välipalasta.
- Ruokavalion tulee vaihdella, jotta aineenvaihdunta ei häiriintyisi.
- Ravitsemusterapeutti salli aamiaisen syödä jopa korkean kalorien aterioita, mutta ei makea eikä jauhoja.
- Painonpudotuksen tärkein edellytys on seurata syötettyjen kaloreiden määrää.
Laulaja Jasmine menetti painonsa päättäväisyytensä ja halunsa muuttaa. Jopa lomalla laulaja myönsi aikaa urheilulle: hän ui, osallistuu joogaan ja juoksee. Kun noudatat kaikkia sääntöjä, Jasmine ei palannut lomakkeeseen vaan myös laskenut muutaman ylimääräisen kilon.