Kaurapuuro on tärkeä vitamiinien kokonaisuus, jota kehomme tarvitsee joka päivä. Hyödyllinen, ravitseva ja helposti sulava kauranpuuro, jota käytetään erityisesti aamiaiseen , on erinomainen lautasen, joka voi vahvistaa ihmisten terveyttä.
Kaurahiutaleiden edut aamulla
Tutkijat ja ravitsemusasiantuntijat kaikkialla maailmassa sopivat, että kaurahiutaleiden käyttö aamiaiseen tuo suurimman hyödyn. Tosiasia on, että tämä ruokalaji estää kolesterolin nauttimisen verenkiertoon, joten päivällä voit syödä rasvaisia ruokia, eivät pelkää, että verisuonet "tukkeutuvat".
Tämän puuron koostumuksessa yhdistetään arvokkaita aineita, jotka aamulla tyhjään vatsaan kykenevät täysin sovittamaan kehon ja saamaan mahdollisimman suuren hyödyn:
- E-vitamiini. Suojaa kehoa haitallisilta toksiinikannoilta, ja se on aktiivinen osallistuja proteiinien ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan.
- K. vitamiini Se tukee munuaisten kykyä toimia, estää osteoporoosin esiintymisen, vaikuttaa positiivisesti veren koaguloituvuuteen.
- B-vitamiineja . Vahvistetaan hermostoa, säätelevät aineenvaihduntaprosessia, vaikuttavat positiivisesti lisääntymistoimintoihin, parantavat kilpirauhan toimintaa, estävät sydänsairauksien esiintymisen, vahvistavat alusten seinämiä ja lisäävät yleensä immuniteettia.
- PP-vitamiini . Se stimuloi ruoansulatusta ja hermostoa, laajentaa verisuonia, mikä estää verihyytymiä.
- Mangaani . Edistää uusien solujen tuotantoa ja kasvua, vähentää verensokeria ja jakaa rasvaa maksassa.
- Sinkki . Lisää elimistön vastustuskykyä monille virustaudille, edistää nopeiden haavan paranemista, on tärkeä aine diabeteksen hoidossa .
- Magnesium . Se ohjaa suoliston ja sappirakon työtä, normalisoi verenpainetta ja stimuloi luun kasvua.
- Fosfori . Tukee aivojen toimintaa
ja maksa, vahvistaa hampaita ja luita.
Kuinka syödä kaurapuuroa?
Ravitsemusterapeutit ovat varmoja siitä, että kaurahyytelö on erinomainen tuote niille, jotka haluavat laihtua, koska tämä puuro pyrkii täydellisesti poistamaan toksiinit, raskasmetallit ja suolat kehosta, ja sillä on myös minimaalinen glykeeminen indeksi. Mutta että vaikutus oli havaittavissa, on välttämätöntä käyttää ruokavaliokauhuria, joka vahvistaa terveyttä ja samaan aikaan säästää tarpeettomia kiloja. Tällöin kaatele kaurahiutaleet keitetyn, hieman lämpimän veden kanssa yöllä ja lisää aamulla lusikallinen hunajaa. Käytä astiaa aamiaiseksi, pestään tuoreella mehu.