Ravitsemusterapeutit uskovat, että kaurapuuro on välttämätön tuote, koska sitä voi käyttää sekä aamulla että illalla ja ei kuormittaa vatsasta. Monet reseptit, kuten kaurahiutaleet, auttavat laihtua.
Kaurapuuropuuro on hyvä, koska se voi kyllästää kehon hyödyllisten vitamiinien ja mikroelementtien kanssa. Lisäksi se sisältää paljon kuitua , joka auttaa puhdistamaan suolet. Kaurapuuroa voidaan käyttää missä tahansa määrin ja siten poistaa liikaa nestettä elimistöstä ja parantaa mielialaa, ja kaurahiutaleikkaus auttaa pääsemään eroon masennuksesta.
Resepti laihtuminen - kaurapuuro aamiaiseksi
On monia reseptejä ruoanlaitto kaurapuuroa laihtuminen. Harkitse "oikean" puuron valmistelu.
ainesosat:
- kaurapuuro "Hercules" - lasia, jossa on liukumäki;
- vesi - 500 ml.
valmistelu
- Nukahtaa kaurahiutaleita kiehuvaan veteen.
- Ensimmäiset kaksi minuuttia kokki korkealla lämmöllä sekoittaen jatkuvasti.
- Tee tulipalo hiljaisemmaksi, peitä pannulla kansi ja keitä valmiiksi.
Keitetyn puuron makun parantamiseksi ilman sokeria ja suolaa on suositeltavaa käyttää maukkaita ja hyödyllisiä lisäaineita. Voit rikastuttaa aamiaista täysimittaisella eläinproteiinilla ja vitamiineilla, jos lisäät puuhun 100 grammaa rasvatonta juustoa ja paistettua omenaa. Ja puuroa miellyttävän haju, se sai makeutta, voit lisätä ripaus kanelia, rkl rusinoita ja pähkinöitä.
On erittäin tärkeää käyttää tätä reseptiä kaurapuuroa ja syödä sitä aamulla - se on hyödyllinen laihduttamiseen.
Resepti laihtuminen - kaurahiutaleet ilman ruoanlaittoa
Kaurahiutaleella on ihana omaisuus: se ympäröi vatsaan kalvon, joka helpottaa vatsan työtä, puhdistaa suolet, poistaa kuonat ja kerääntynyt neste. Kaurahiutaleet ilman keittämistä säilyttävät hyödylliset ominaisuudet.
ainesosat:
- kaurahiutaleita - 3 rkl;
- vesi - 150 grammaa;
- rusinoita ja kuivattuja aprikooseja - 1 rkl;
- hunaja - puoli tl;
- sokeroituja hedelmiä - 1 teelusikallinen;
- kookos-sirut - pieni ripaus;
- omena.
valmistelu
- On kypsennettävä illalla, jotta aamulla hiutaleet höyrytetään. Nukahtaa levyhiutaleissa, rusinoissa, kuivissa aprikooseissa.
- Kaada kiehuvaa vettä, sekoita, peitä lautasen kansiin ja jätä se aamuun asti.
- Aamulla hiero omenaa makralla.
- Lisää omena puuroon, kaada hunajaa, sekoita ja ripottele kookospähkinöillä, koristele sokeroituja hedelmiä.