Ruokavalio on pitkään ja tiukasti tullut jokapäiväiseen elämäämme, koska monet ihmiset, jotka haluavat saada harmoniaa, kiristävät vyötään ja "istuvat" ruokavalioon. Mutta heti, kun put-aika (viikko, kaksi viikkoa, kuukausi) päättyy, luku palaa tavallisiin reheviin lomakkeisiin.
Tietenkin järkevin ratkaisu olisi auttaa ravitsemusterapeutin laihtua, mutta kaikki eivät voi saada sitä. Mitä ravitsemusterapeutit suosittelevat laihtumiseen? Ainoa tapa, jota he kutsuvat oikean ravitsemuksen valikosta, jota sinun on noudatettava koko elämäsi, tekemällä poikkeuksia vain satunnaisesti. Tällainen laihtuminen antaa sinulle mahdollisuuden laihtua hitaasti, mutta luottavaisesti, ilman stressiä, jäljellä terveelle henkilölle. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan helppo laihtuminen kestää useita kuukausia, ja henkilön on samanaikaisesti syödä kokonaan eikä nälkää.
Valikossa ravitsemusterapeutin laihtuminen
Seuraavaksi kuvaamme ravitsemusterapeutin arviota viidestä päivästä, jolloin voit laihtua oikein.
Ensimmäinen päivä:
- kaurapuuroa, tuoretta tai teetä aamulla;
- pari paistettua perunaa, kalan, joka ei ole vähärasvaista, salaattia, vihreää teetä keskellä päivää;
- salaattia (vihanneksia, fetajuustoa, vihreitä sipulirinteitä), teetä, yksi hedelmä illalla.
Päivä kaksi:
- munakas tomaatti, tuore aamulla;
- riisiä vihanneksia, vihreää teetä, hedelmäsalaattia lounaalle;
- keitettyä lihaa salaattia, vettä tai teetä.
Kolmas päivä:
- pullaa leseillä ja voita, salaatinlehtiä kana, kahvia tai teetä - tämä on aamiainen;
- porkkanoitettu ja kaali murskattu oliiviöljyllä, paistetut perunat, tuore lounas;
- illallinen - puuroa tattari, hedelmä, tee.
Neljäs päivä:
- tuorejuustoa persiljaa ja salaattia, paahtoleipää, teetä aamulla;
- papuja vihanneksia, naudanlihaa keitetty, salaatti, tuore keskellä päivää;
- illallinen - salaatti hedelmillä ja pähkinöillä, teetä.
Viisi päivää:
- aamulla muesli, tuore;
- höyrytettyjä vihanneksia, äyriäisiä ja vihreää teetä keskipäivällä;
- illallinen - salaatti, hedelmä , vesi tai tee.
Kaikki tämä, tämä tasapainoinen valikko korvaa laihdutusruokavalion ja ei vaadi raudan ikääntymistä paastoa varten.