Calorie Feijoa

Ei niin kauan sitten ilmestynyt merentakaisten hedelmien feijoa hyllyillä vähitellen suosiota. Tämä eksoottinen marja herkällä makealla maulla rakastui nopeasti pohjoisten leveyspiirien asukkaisiin. Feijoaa kulutetaan sekä itsenäisesti että osana jälkiruokia, kakkuja, leivonnaisia ​​ja muita makeisia. Ne, jotka seuraavat lukuja, on mielenkiintoista tietää feijoan kaloriarvot ja ne, jotka pyrkivät maksimaaliseen hyötyyn - lukea ravinteiden määrää eksoottisessa marjasta.

Kuinka monta kaloria on feijoassa?

Tämä hedelmällä on alhainen energia-arvo - vain 49 kcal / 100 g. On huomattava, että suurin osa feijoan kalori- pitoisuudesta edustaa hiilihydraatteja - niitä on 11 g, kun taas proteiinit ja rasvat ovat vain 1 g / 100 g tuotetta.

Feijoan käyttö diabetessa suositellaan varoen ja harvoin, koska sen glykeeminen indeksi on 40 yksikköä. Monet uskovat, että kaikki vähäkaloriset elintarvikkeet ovat erinomaisia ​​välipaloille, illalliselle ja jopa myöhään aterioille, ja koska feijoan energia-arvo on alhainen, voit syödä sitä milloin tahansa. On huomattava, että feijoa, kuten monien marjojen tavoin, on herkkä ja makea maku, ja siksi korkeat luonnolliset sokerit. Jos noudatat kuviota, älä syö mitään makeaa ruokaa, olipa leipoa tai hedelmää, iltapäivällä. Tosiasia on, että tällä hetkellä luonnollista aineenvaihduntaa vähennetään ja siksi hiilihydraatteihin liittyvä energia, keho ei voi käyttää, ja se varastoidaan rasvasolujen muodossa.

Klo 14.00 asti voit turvallisesti syödä feijoaa ja muita makeita hedelmiä ja marjoja - tässä tapauksessa ne eivät tuo kuvaa haittaa.

Onko feijoa hyödyllinen?

Kuten mikä tahansa tuote, feijoa saa suurimmat hyödylliset ominaisuudet vasta täyden vanhenemisen jälkeen. Ripata ja kuljettaa nämä hedelmät ovat vielä syy, mutta kuljetuksen aikana he yleensä löytävät tummanvihreä kuori ja kirkas aromi, joka osoittaa, että marja on valmis kulutukseen. Kun valitset varovaisuuden: nämä hedelmät heikkenevät nopeasti, ja vain kypsä ja laadullinen hedelmä tuo mukanaan hyötyjä.

Harkitse, mitä feijoa sisältää:

On huomattava, että vitamiinien ja ravintoaineiden valtavan määrän lisäksi feijoa hallitsee myös kokonaisia ​​eteeristen öljyjen komplekseja, joilla on myös edullinen vaikutus ihmiskehoon. Esimerkiksi tämän ominaisuuden avulla on mahdollista lievittää kylmän kulkua ja lisätä kehon vastustuskykyä viruksiin.

Ravintoaineiden erittäin suuren sisällön ansiosta hedelmää voidaan pitää parantavana. Kaikkien kärsivien on suositeltavaa käyttää niitä jodin puute, tai on kilpirauhasen ongelmia. Lisäksi sen järjestelmällinen sisällyttäminen ruokavalioon on hyödyllistä sellaisissa usein esiintyvissä sairauksissa kuin gastriitti ja pyelonefriitti.

Vitamiinien runsaus mahdollistaa hedelmien käytön luonnollisena korvikkeena apteekkikomplekseille. Jos sinulla on avitaminoosi tai tulehduksellinen sairaus - sisältää ruokia feijoa monimutkainen hoito, ja helpotus tulee paljon nopeammin.

Asiantuntijat uskovat, että vitamiini-mineraaliyhdistelmä sallii vaikuttaa paitsi ruumiin myös sielun: hetkenä melankoliaa tai masennustilaa, painottavat vain eksoottisen marjan ruokavaliota, ja sinusta tuntuu paljon paremmalta.