Munat kuuluvat ruokavalion terveellisiin elintarvikkeisiin, joten ei ole yllättävää, että nykyään monet ruokavaliot tunnetaan niiden pohjalta. Yksi painonpudotuksen yleisimmistä menetelmistä on kahden keltuaisen aamiaisen käyttö. Raakamuodossaan niitä ei suositella, koska ne voivat sisältää salmonellaa. On parasta keittää munat ja erottaa keltuaiset sitten.
Ruokavalio laihtumiseen - kaksi keltuaista aamiaista varten
Aluksi tarkastelemme keltuaisten hyötyjä, ja ensinnäkin on syytä huomata, että ne vaikuttavat positiivisesti aineenvaihduntaan. Johtuen siitä, että keltuaiset ovat täysin imeytyneitä, ne pysyvät pitkään kyllästyneinä, ja antavat myös kehon energiaa päivittäisen työn tekemiseen. Keltuainen sisältää biotiinia, joka osallistuu rasvanpolttamisprosessiin .
Säännöt syödä kaksi keltuaista painonpudotukseen:
- Elimistö sai kaikki tarvittavat aineet, on suositeltavaa ottaa ylimääräinen vitamiinikompleksi.
- Jos kananmunia on allergiaa, voit käyttää viiriäistä, ottaen huomioon 1: 2.
- Ruokavalion aikana on tärkeää juoda runsaasti vettä, muuten keho ei toimi kunnolla. Päivän hinta on vähintään 2 litraa.
- Jos kaksi keltuaista käytetään tyhjään vatsaan laihdutukseen, on olemassa epäsuosia, sitten esitetty menetelmä on hylättävä.
- Jotta tulos olisi hyvä, on suositeltavaa yhdistää ruokavalio ja säännöllinen liikunta.
Jos sinulla on terveysongelmia, sinun on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa ennen laihduttamista.
Ruokavalio laihdutukseen, joka perustuu kahden keltuaisen aamun käyttöön, on tärkeää tarkkailla enintään kaksi päivää. Valikko näyttää tältä:
- Aamiainen : kaksi keltuaista, 1 tl hunajaa ja sitruunan teetä.
- Lounas : kaksi keltua kalkkuna, 1 tl hunajaa, 100 g kovaa juustoa ja sitruunan teetä .
- Illallinen : 1 rkl. kananlihaa, keltuainen, 1 tl hunajaa, omenaa ja teetä sitruunalla.