Jos puhumme siitä, millaisia haittoja ja ylimääräisiä juoksu aamuisin, voimme sanoa varmuudella, että jälkimmäiset ovat enemmän. Yhä useammat ihmiset alkavat ihmetellä, onko aamulla aamulla tyhjä mahassa hyödyllinen, mitä positiivisia tuloksia voidaan saavuttaa tekemällä tällaista urheilua jne. Tätä käsitellään jäljempänä.
Mitkä ovat edut aamulla ajettaessa?
Puhuttu aamun ajettavista eduista on kuunneltava asiantuntijoiden sanoja, ei tämän tyyppisen koulutuksen kannattajia. Illanohjaajan kannattajien mukaan urheilu aamulla on erittäin haitallista terveydelle. Itse asiassa tämä on harhaanjohtamista, koska puhumalla siitä, mikä vaikuttaa aamulla juoksuun, et voi soittaa miinuksille (jos lähestyt koulutusta älykkäästi). Päinvastoin, juokseminen illalla voi aiheuttaa suurta stressiä keholle. Syynä tähän ilmiöön on liiallinen ekspressio. Ajattele, kuinka vaikeaa on pakottaa itse käymään koulutuksessa kovien töiden jälkeen? Tämä on todellista väkivaltaa kehon yli ja hermoston liiallinen supistuminen ennen nukkumaanmenoa voi johtaa unettomuuteen ja tulevaisuudessa krooniseen väsymykseen.
Jos puhumme juoksemisesta aamulla, niin sen pluses ovat:
- saada suurta vakautta;
- hyödyllinen, puhdas ilma;
- kyky kouluttaa oma kurinalaisuus;
- juokseminen aamulla auttaa herättämään ruoansulatusjärjestelmän;
- lelun aikana lihakset on koulutettu;
- aivokuoren aktiivisuus lisääntyy;
- se on aamulla, että alusten valvontalaitteen parasta työtä tarkkaillaan (iltapäivän kuluttua, jalkojen turvotusta havaitaan usein).
Vaurioituminen aamulla
Puhumme aamun ajettavista eduista, mutta meidän on mainittava myös puutteet.
Aamurien tärkeimmät haitat:
- välittömästi heräämisen jälkeen keho ei ole viritetty aktiiviseen urheiluun, joten intensiivinen harjoittelu ei ehkä ole hyödyllistä;
- jos aamulla aamulla, silloin koko päivän, naiset eivät saa käyttää kenkää;
- täytyy nousta tuntia ennen tavallista.
Itse asiassa sinun on päätettävä, mitä valita-ajaa iltaisin tai aamulla, mutta kuten näet, aamu ajetut ovat varsin hyödyllisiä elimistölle, jos harjoittelet kohtalaisella vauhdilla. Ja älä unohda, että ennen kuin päätät, kun on parempi ajaa, sinun on otettava huomioon ikä ja terveydentila, ja mieluummin saada asiantuntijoiden neuvoja.