C-vitamiinin toiminnot ovat varsin tärkeitä, koska ne osallistuvat monissa elimistön prosesseissa. Tämä aine viittaa vesiliukoiseen, mikä tarkoittaa sitä, että se pestään säännöllisesti kehosta, joten henkilön on varmistettava askorbiinihapon saatavuus käyttämällä oikeita tuotteita tai valmisteita.
Mitkä ovat C-vitamiinin toiminnot elimistössä?
Ihmiskeho ei kykene tuottamaan askorbiinihappoa yksinään. Tämä aine on tärkeää kehon moitteettomalle toiminnalle sekä erilaisten sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn.
C-vitamiinin elimistössä tehtävät toiminnot:
- Tehokas antioksidantti, joka taistelee vapaita radikaaleja vastaan johtaen syövän kehittymiseen.
- Se on suoraan mukana kollageenin muodostumisessa, mikä on tärkeää iholle ja lihaskudokselle.
- Edistää kehon suojaustoimintojen vahvistamista ja parantamista. Asia on, että askorbiinihappo stimuloi leukosyyttien muodostumisprosessia ja parantaa vasta-aineiden tuottamista.
- Suojaa aluksia kolesterolikerrostumilta ja yhä askorbiinihappo normalisoi kapillaarien läpäisevyyden ja parantaa verisuonten elastisuutta.
- Tärkeää kalsiumin ja raudan imeytymiselle. Se auttaa askorbiinihappoa elpymään sairaudesta tai lisääntyneestä fyysisestä rasituksesta.
- Osallistuu haitallisten aineiden ruumiin puhdistamiseen, joka hyökkää osapuolten rungossa.
- Tarvitaan hermoston vakaa toiminta, koska se osallistuu tärkeiden hormonien tuotantoon.
- Auttaa varmistamaan normaalin verihyytymisprosessin.
Askorbiinihapon päiväannos on 60 mg. Viruksen leviämisen aikana sekä väsymyksen aikana annosta voidaan lisätä.