Valtava määrä ihmisiä valittaa selkäkipu. Jotta voit päästä eroon, sinun on koulutettava ja kiinnitettävä erityistä huomiota venyttelyharjoituksiin, jotka auttavat selviytymään stressistä. Jos sinulla ei ole aikaa mennä kuntosalille, niin on olemassa ratkaisu - simulaattorit joustavuuteen . Kompaktit ja helppokäyttöiset, ne antavat parin kuukauden ajan erinomaisia tuloksia.
Tällaiset mukautukset mahdollistavat rentoutumisen ja lyhyen ajan, jolloin lihakset ja hermosto palautuvat. Lisäksi ne vähentävät vahinkoriskiä verrattuna esimerkiksi tavallisiin harjoituksiin. Simulaattori venyttää selkäranka parantaa verenkiertoa, ja se myös auttaa poistamaan aineenvaihduntatuotteita lihaksista. Säännöllinen harjoittelu on erinomainen ehkäisy taudin kehittymisen ehkäisemiseksi.
Mitkä ovat simulaattorit selän venyttämiseen?
On useita vaihtoehtoja, jotka on suunniteltu parantamaan joustavuutta ja lievittämään stressiä, tarkastelemaan niitä tarkemmin.
- Kääntötaulukko . Tämä simulaattori paitsi parantaa asentoa, mutta myös auttaa vahvistamaan selän lihaksia ja nivelsiteitä. Oppitunnin aikana henkilö on käytännössä pystyasennossa. Koska selkärangan kuormitus jakautuu tasaisesti, jokainen levy tulee paikalleen ja tämä puolestaan auttaa selviytymään nykyisistä ongelmista. Säännöllisten istuntojen aikana verenkierto, yleinen terveys, aineenvaihdunta ja sisäelimet paranevat. Voit käyttää tätä venytystä lämmittelynä ennen pääharjoittelua.
- Simulaattori "Air Nobius" . Kehittäjät väittävät, että säännöllisen käytön ansiosta on mahdollista estää käytännön kehittyminen
kaikki selkärankoon liittyvät sairaudet. Simulaattorissa henkilö on vaakasuorassa asennossa. Se auttaa rentouttamaan lihaksia, luomaan selkärangan oikeaan asentoon ja vahvistamaan selkänojaa sekä parantamaan ryhtiä. Säännöllisen käytön ja selkärangan venytyksen avulla voit kasvattaa kasvua useita senttimetrejä. - Vetrebral kouluttaja on swing kone . Tämä simulaattori selän työntämiseksi toimii eri periaatteella verrattuna edellisiin versioihin. Mies asettaa jalat simulaattoriin, ja hän alkaa tehdä aaltomaisia liikkeitä, jotka edistävät selkärangan rentoutumista. Liikunnan aikana lihakset ja nivelsiteet rentoutuvat, mikä lopulta mahdollistaa selkärangan oman ruumiinsa painon takia.