Mitä tehdä, ikä vaikuttaa kielteisesti paitsi ulkoasuun, myös terveyteen. Aivot kärsivät, vääristävät riittävää käsitystä todellisuudesta, vaikeuttavat tavallisia asioita ja kääntävät monia tehtäviä liukenemattomiksi. Mutta jos tiedät, kuinka kouluttaa aivoja, muistia ja älyä, niin näiden ongelmien saapumista voidaan lykätä tai edes koskaan kohdata niihin. Lisäksi säännölliset harjoitukset parantavat päivittäistä tehokkuutta, joten sinulla on aikaa tehdä enemmän.
Miten kouluttaa muistia, aivoja ja älyä?
Jotta aivoesi säilytetään ääneen, sinun on ladattava sitä jatkuvasti, mutta tämä ei ole aina mahdollista, koska vähitellen tottumme tekemään samanlaista toimintaa. Sellaisissa olosuhteissa ei kannata laskea kehitystä, mikä johtaa asteittaiseen huononemiseen. Siksi aivoturvallisuuden kannalta on välttämätöntä lisätä asteittain tehtävien monimutkaisuutta, ja voit tehdä sen monin tavoin.
- Kirjojen lukeminen . Tämä oppitunti on annettava 1-2 tuntia päivässä, yrittää muistaa mitä on luettu. Ei ole välttämätöntä ryöstää tieteellisten keskustelujen viidakon läpi, voit lukea kaunokirjallisuutta, myös aivojen hyötyä siitä tulee.
- Elokuvien katselu . Tarkkaavalla havainnoinnilla aivot toimivat väsymättä pysähtelemällä mielenkiintoisilla hetkeillä ja käsikirjoittajan tai operaattorin tekemillä virheillä.
- Tutkimus . Varmista, että olet kiinnostunut jotain uutta, tutkimuksen kohde ei ole niin tärkeä, tärkeintä on, että sitä ei anneta liian helposti. Se voi olla vieras kieli, historia tai käsityö.
- Pelaa . Älä ole yllättynyt, tämä menetelmä voi myös aivot toimivat. Valitse lautapelejä, kerätä palapelejä tai käyttää tietokonetta loogisiin peleihin.
- Musiikki . On tietoa, että klassinen musiikki vaikuttaa myönteisesti hermojärjestelmään, auttaa muistin ja aivojen harjoittelemiseen. Vaikka ei ole tarpeen kuormata korvillemme klassikoita, jos se ei tuo sinulle iloa. Valitse musiikkia maistelemaan, tärkeintä on se, että se ei ole alkeellinen, muuten et saa hyötyä aivoista.
- Internet . On monia sivustoja, jotka tarjoavat kävijöitä
erilaisia tehtäviä logiikan tai muistin kehittämiseen. Esimerkiksi Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Luovuus . Yritä luoda jotain omasta taustasi pakottaa aivoimme toimimaan, mutta tärkein asia on valita mitä haluat. Yritä kirjoittaa runoja tai tarinoita, soittaa soittimia, muokata savesta.
Kuten näette, voit aktivoida ja kouluttaa aivoja nuorena ja vanhanaikana, tärkeintä on osoittaa halu ja löytää aikaa. Ja mahdollisuudet ja niin paljon, on vain valita mielenkiintoisimpia sinulle.