Tehokas rasvaa polttava cocktaileja laihtuminen, kotitekoinen, ovat jo pitkään korvata ihme pillereitä ja kaikenlaisia ravintolisiä . Tällaiset cocktailit paitsi edistävät laihtumista, mutta parantavat myös aineenvaihduntaa, yleistä ihon tilaa, lisäävät koskemattomuutta, vähentävät ruokahalua ja kyllävät pitkään.
Tänään tutustumme rasvattomien cocktaileiden suosituimpiin resepteihin, jotka valmistetaan talon olosuhteissa muutamassa minuutissa.
Ja ensimmäinen linja - resepti paksu ja tyydyttävä proteiinikokeri kotona.
Sour Cocktail
ainesosat:
- maito - 400 ml;
- raejuusto - 150 g;
- kananmuna - 4 kpl;
- banaani - 1 kpl;
- hunajaa - 2 rkl. l;
- oliiviöljy - 1 tl.
valmistelu
Ensimmäinen asia, jota teemme, on kiehua munista, puhdistaa ne kuoresta, erottaa proteiinit keltuaisista, jälkimmäiset pannaan erilliseen kulhoon, niitä ei tarvita. Sitten kumotaan banaani kuoresta, kaadetaan hienoksi. Sekoita sitten kaikki ainesosat ja lisää homogeeninen massa sekoittimella tai sekoittajalla.
Rasvainen proteiiniproteiini-cocktaili
Ja niille, jotka seuraavat lukuja ja rakastavat urheilua, olemme valmistelleet toisen reseptin erittäin tehokkaalle rasvaproteiini-cocktailille, joka on hyödyllinen kaikille parannetun harjoittelun faneille. Voit juoda sitä sekä ennen tehon kuormitusta että sen jälkeen.
ainesosat:
- kefir - 250 ml;
- maitojauhe - 80 g;
- hilloa - 1 rkl. l;
- sokeria - 1 tl. (jos haluat, käytä sokerin korviketta).
valmistelu
Kaikki aineosat sekoitetaan tehosekoittimessa ja tuodaan homogeeniseen sakeuteen. Käytämme cocktail jäähdytetään ja säilytetään jääkaapissa.
Seuraava resepti tulee varmasti kaikille makeiden ystäville, jotka aina unelmoivat ihanteellisesta hahmosta. Nyt laihtuminen voidaan helposti yhdistää banaanien ja suklaan käytön kanssa. Esittelemme sinulle uskomattoman rikas ja herkullisen proteiinin ravistelun.
Proteiinin ravistelu
ainesosat:
- appelsiinimehu - 250 ml;
- rasvaton juusto - 80 g;
- banaani - 1 kpl;
- katkera suklaa tai kaakao - 40 g;
- jam - 1 tl.
valmistelu
Kaikki aineet jauhetaan, sekoitetaan sitten sekoittimessa, haluttaessa muutetaan tarvittavien tuotteiden mittasuhteet.
Et tietenkään voi jättää ilman asianmukaista huomiota kasviperäisiä cocktaileja kotona. Se, että niiden valmistaminen on edullisin, mutta ne ovat aina kaikkein käyttökelpoisimmat ja tehokkaat, koska koostumus on runsaasti vitamiineissa, kivennäisaineissa ja kuidussa.
Aloitamme yksinkertaisimmalla reseptillä selleri-cocktailille, mikä edistää myrkkyjen ja hiilidioksidipäästöjen välttämätöntä puhdistamista.
Selleri cocktailia
ainesosat:
- selleri mehu - 100 ml;
- maito - 200 ml;
- munankeltuainen - 2 kpl.
valmistelu
Voittaa kaikki tuotteet sekoittimella.
Seuraava cocktail on yhtä helppo valmistautua. Tomaatti-porkkana juo lataa energiaa koko päivän ajan ja nopeuttaa myös aineenvaihduntaa. Ensimmäisten tulosten nopea saavuttaminen on suositeltavaa käyttää cocktailia vähintään kaksi kertaa päivässä.
Tomaatti-porkkana-seos
ainesosat:
- porkkanat - 200 g;
- tomaatit - 200 g;
- mustapippuri - hyppysellinen.
valmistelu
Porkkanat ja tomaatit pestään, puhdistetaan ja leikataan kaistaleiksi tai kuutioiksi. Sekoita sitten ainesosat tehosekoittimessa ja lisää pippuri.
Ja lopuksi, me tallensimme toisen herkullisen resepti vihreän vihreän cocktailin, joka miellyttää niitä, jotka haluavat laihtua rikkaalla makusi, vähäkalorisella sisällöllä ja koko vitamiinilla .
Fat burning vihreä cocktail
ainesosat:
- tuoretta kurkkua - 1 kpl;
- vihreät herneet - 100 g;
- inkivääri maa - 1 tl;
- parsakaali (kukinto) - 3 kpl;
- persilja - maistaa.
valmistelu
Muuntamme kaikki ainekset soseessa sekoittimella. Haluttaessa laimennamme cocktaileja luonnollisella, makeuttamattomalla jogurtilla tai vähärasvaisella kefirillä.