Paaston edut ovat olleet tunnettuja jo pitkään. Sokrates sanoi myös, että paras ruokavalio on nälkä.
Nykyajan yhteiskunnan ongelma on, että henkilö syö paljon enemmän kuin tarvitsee. On osoitettu, että nälän tyydyttämiseksi riittää syödä 200 g. Valitettavasti tätä sääntöä käyttävät muutamat ja pohjimmiltaan tavalliset aterioiden päät vatsaan painolla.
Yksipäiväisen paaston edut
Jos haluat purkaa ja puhdistaa kehon, niin tämä menetelmä on ihanteellinen ratkaisu. Tämä vaihtoehto on pikemminkin paastoisa päivä kuin täysivaltainen nälkään. Tällaisesta lyhyestä ajasta huolimatta yhden päivän paasto on tervetullut. Kun keho ei saa ruokaa 24 tuntia, se lepää ja alkaa puhdistaa.
Kiitos nälkään:
- lisää aineenvaihduntaa;
- immuniteetti vahvistuu;
- asenne elintarvikkeiden muutoksiin;
- voit päästä eroon ruokavalioista.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat lauantaiaamun alkamista nälkään ja päättyvät sunnuntaiaamuna.
On tärkeää valmistautua nälkään:
- 3 päivää ennen suunniteltua nälänhätää, sulje pois valikosta lihaa, kalaa ja alkoholijuomia.
- 2 päivän ajan luovuta pähkinät ja pavut.
- Päivää syötä vain vihanneksia, hedelmiä ja maitovalmisteita.
Nälkää veden hyväksi on puhdistaa haitallisten aineiden runko. Päivittäin on tarpeen juoda enintään 2 litraa puhdistettua vettä. Jos olet nälkäinen ensimmäistä kertaa, on parasta pysyä kotona koko ajan, koska saatat tuntea heikkoutta, huimausta, päänsärkyä ja jopa pahoinvointia.
Hyödyt kuorollisesta paastosta
Paaston aikana keho käyttää rasvoja glukoosin tuottamiseen, mikä lisää lisämunuaisten hormonien tuotantoa, jolla on anti-inflammatorisia vaikutuksia.