Myös kasvaa hitaasti - täällä on, naisen vaalea unelma. Mutta periaatteessa tämä unelma ei ole mitenkään efektiivinen, sillä maailmassa on todella tuotteita, jotka edistävät aineenvaihdunnan kiihtymistä tai kyllästyvät pitkään, niin ettei ole mitään syötävää.
Rasvattomien elintarvikkeiden ja juomien ensimmäinen ryhmä on "negatiivinen" kalorisisältö. Eli niiden digestoimiseksi elin käyttää enemmän energiaa kuin se lopulta vastaanottaa. Negatiivinen kalorien saanti on painonpudotuksen perusta, koska laihtumiseen tarvitsemme vähemmän kuin me käytämme.
Toinen ryhmä rasvaa polttavia elintarvikkeita on suhteellisen vähäkalorinen, mutta erittäin runsas ateria. Tämä on sellainen ruoka, jota sinun pitäisi kuluttaa aamiaiseksi, joten et saa välipaloja ennen lounasta.
Kuitenkin kaikkia laihtumiseen vaikuttavia tuotteita ei voida laskea ja kahdessa vaatimattomassa ryhmässä ei sovi. Meillä on todella mistä hajaantua, ja jos voit tehdä perustan ruokavaliolle 100% rasvaa - painonpudotuksen vaikutus on taattu sinulle.
vesi
Tämä on täysin erilainen, vaatimaton tuote. Kuitenkin laihtumiseen naisille, vesi on tärkein rasvaa palava tuote. Sen lisäksi, että elimistö on elintärkeä ja ilman vettä, keho itse asiassa ei enää toimi normaalisti, se on veden puute, joka usein aiheuttaa painonnousua.
Kun kehossa ei ole ruokaa, se antaa signaalin nälän muodossa. Kun hänellä ei ole tarpeeksi nestettä - he ilmaisevat janoa. Mutta olemme liian helposti sekoittaneet nämä kaksi signaalia nälän hyväksi. Hyvin usein syömme siitä, mitä todella haluamme juoda. Joten ennen kuin juoksut jääkaappiin, juo lasillinen vettä - ehkä se kulkee.
Mutta se ei ole kaikki. Ylipaino ei ole vain rasvaa vaan myös vettä. Likainen, käytetty vesi pidetään kehomme vain siksi, ettemme juo tarpeeksi. On edema, selluliitti ja monta kiloa vettä! Keho mielellään pääsee eroon tästä, jos toimitamme sen puhtaalla, puhtaalla vedellä.
Niinpä luettelo vatsaontelevista tuotteista vatsaan, reisiin, pakaroihin ja muuhun kehoon tunnistaa ensimmäisen veden määrän.
Rasvaa polttava ruoka
Ja nyt siitä, mitä rasvaa poltettavien tuotteiden pitäisi olla sujuvasti jääkaapeissa:
- Greippi - normalisoi digestion, nopeuttaa aineenvaihduntaa, alentaa veren insuliinipitoisuutta, mikä heikentää ja ruokahalua. Kaikki tämä on ainutlaatuinen yhdistelmä vitamiineja, eteerisiä öljyjä, orgaanisia happoja. Suosittelemme syömään 1 hedelmää keskipäivän välipalaa varten.
- Ananas - sisältää tunnetun komponentin useimmista ruokavalion pillereistä, bromelainista. Kiitos tai sen vastainen, ananas auttaa meitä nopeuttamaan raskaiden proteiinien ja rasvaisten elintarvikkeiden ruoansulatusta. Ananas on erittäin kuitumainen hedelmä, joten se stimuloi suoliston liikkuvuutta ja lievittää meidät ummetukseen. Ja korkean vitamiinikoostumuksen ansiosta nälänhajuinen tunne kulkee kirjaimellisesti muutaman syötetyn lobulan jälkeen. Vain syödä tuoretta ananasta (syödyn jälkeen huuhdo suu vedellä), eikä purkitettua, eikä varmasti mehuja.
- Bran on sivutuote kaurahiutaleiden tuotannosta eikä ainoastaan viljasta. Bran on hyödyllisin asia viljoissa, se on kuori, joka on liukenematonta kuitua. Toiminnan takia
ruokavalion kuitusalpa aktivoimme suolen työn, täyttävät nälän (leseet turpoavat ja luovat illuusion kylläisyydelle) ja alentavat sokerin ja kolesterolin tasoa veressä. Bran voidaan lisätä viljoihin, toisia ruokalajia, keittoja, leivonnaisia tai syödä, pestä runsaalla vedellä. - Maitohappotuotteet - sisältävät kalsiumia ja tämän vuoksi ne ovat hyödyllisiä paitsi luista, myös laihtumista. Tämä on paras rasvaa polttava tuote yöllä, koska kalsium imeytyy yöllä, ja hormoni, joka aloittaa aktiivisen rasvan polttamisen, calcitriol, toimii myös yöllä. Koska kalsiumia ei ole ruokavaliossa, sinun on vaikea laihduttaa.