Vihreän kahvin mainonta on nyt löydetty monista sivustoista ja valmistajat ovat jatkuvasti väittäneet, että tuotteen ottaminen on perusteltua ja nopea. Joillakin sivustoilla voit löytää tietoja, joita yhdellä juomalla muuttamatta ruokavaliota, vähentää painoa lähes kymmenellä kilolla kuukaudessa. Mutta onko se uskominen tällaisiin lupauksiin? Yritetään selvittää, onko vihreä kahvi todella laihtua.
Kuinka vihreä kahvi auttaa sinua laihtua?
Vihreä kahvi on sama kahvi kuin tottuneet. Ero on vain, että musta kahvi on paahdettu ja vihreä ei ole. Se on lämpökäsittelyn epääminen, joka on auttanut tätä tuotetta pitämään käyttökelpoisten aineiden enimmäismäärät. Niistä - kloorogeeninen happo. Tämä aine saa kehon aktiivisesti käyttämään rasvasoluja elintärkeään toimintaan jopa hiilihydraattien läsnä ollessa, jotka ovat yleensä ensisijainen energianlähde.
Monet uskovat, että tämä riittää laihtumiseen ilman vaivaa. Itse asiassa tämä ei ole niin. Vihreä kahvi todella auttaa laihtua vain, jos noudatat asianmukaista ruokavaliota tai vähäkalorista ruokavaliota. Tämä on hyvin yksinkertaista: jos voisit painostaa nykyistä elämäntapaa, se tarkoittaa sitä, että ruoan kanssa saat enemmän kaloreita kuin elätte, ja pakotat kehon energian tallentamiseen. Toisin sanoen, vaikka hyvän ruoka-aineen reaktio vaikutti vihreän kahvin vaikutuksilta, voit edelleen saada rasvaa vastineeksi kadonneista kilogrammoista. Vaikka et muuta ruokavaliota juuressa, on lähes mahdotonta saavuttaa todellista ja pitkäaikaista muutosta.
Tavallinen vihreä kahvi auttaa laihtua kunnollisten ravitsemuksellisten sääntöjen noudattamisen edellyttämällä tavalla: runsas aamiainen, nestemäinen ruokalaji (keitto) lounaalle, kevyt illallinen - esimerkiksi laiha liha ja vihannekset. Älä syö liian suuria annoksia, syödä säännöllisesti makeisia, jauhoja tai rasvaisia ruokia. Näiden sääntöjen noudattamisen tulisi olla elämäntapa - vain tässä tapauksessa saat todella hyviä tuloksia, eikä palauta edellisiin tietoihin.
Vihreä kahvi: voinko laihtua ilman ylimääräistä ruokavaliota?
Painonpudotus on yksi tapa: kaloreiden määrä, joita saat ruoan kanssa, on pienempi kuin elämälle tarpeellinen. Kyseisen aukon täyttämiseksi keho rikkoo haluttuja varauksia ja sen seurauksena laihtua. Voit siis joko vähentää kaloreita tai lisätä kulutusta.
Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi voit joko sopivan ravinnon avulla tai aktiivisen urheilun avulla. Jos kieltäydyt syömästä, jostain syystä et voi, vaihtoehto on urheilua. Nopeiden muutosten aikaansaamiseksi tarvitsemme melko intensiivistä
Suhteellisen nopean vaikutuksen saavuttamiseksi sinun tulisi yhdistää kahvi, jossa on 3-4 harjoitusta viikossa. Se voi olla aerobic, stap, pyöreä koulutus kuntosalilla, voimakas tanssi, zumba tai uinti. Tärkeintä on, että sinun on annettava 100%!
Tässä tapauksessa on toivottavaa luopua makeasta, jauhosta ja rasvasta tai ainakin hallita näiden tuotteiden käyttöä. Lisäksi kaksi tuntia ennen harjoittelua ja kaksi tuntia sen jälkeen sinun on pidättäydyttävä syö - saa juoda vain vettä.