Ruokavalio aktiivihiilellä

Nykyään on valtava määrä ruokavalioita, jotka tarjoavat erilaisia ​​menetelmiä laihduttamiseen. Ehdotan kiinnittävän huomiota aktiivihiilen ruokavalioon. Painonpudotuksen merkitys on se, että kivihiili poistaa toksiinit ja toksiinit kehosta, ja siksi ylimääräisiä kiloja.

Miksi aktiivihiili?

Ihmiset, jotka käyttävät tätä ruokavaliota uskovat, että hiili ei salli rasvan päästä ja imeytyä elimistöön, ja tämän ansiosta kulutettujen kaloreiden määrä on vähäinen. Aktiivihiiliin perustuva ruokavalio voi tapahtua kolmen periaatteen mukaisesti:

Ensimmäinen vaihtoehto . Viimeinen 21 päivää, vain koko kurssi jaetaan kolmeen viikkoon, joiden välillä on viikon lepo. Sinun tulee syödä pillereitä jokaisen aterian aikana. Tablettien määrä riippuu painostasi, 10 kg: n välein tulee 1 tabletti. Tänä aikana voit heittää noin 6 kg.

Toinen vaihtoehto . Sinun täytyy käyttää aktiivihiiltä aamulla ennen syömistä. Ensin sinun täytyy juoda 10 tablettia, ja sitten joka päivä lisää 2 kpl. Sinun täytyy saavuttaa 30 tabletin arvo kerrallaan.

Kolmas vaihtoehto . Tässä versiossa, riippumatta painostasi, sinun täytyy juoda 6 kivihiiltä tablettia ennen jokaista pääruokaa.

Muutamia sääntöjä ruokavaliolle aktiivihiilellä:

  1. Sinun täytyy juoda hiiltä puhtaalla kivennäisvesillä ilman kaasua.
  2. Hiilen ja elintarvikkeiden vastaanoton välillä on oltava vähintään 20 minuuttia.
  3. Jotta saavutat parhaan tuloksen, voit käyttää purgatiivisia kasviperäisiä.
  4. Sallitut tuotteet: vihannekset, hedelmät, vähärasvainen liha, kala ja maitotuotteet sekä musta leipä ja kasviöljy. Juoma sai sokerin ja vihreän teen ilman sokeria.
  5. Kielletyt tuotteet: suola, sokeri, leivonnaiset, eläinrasvat, alkoholi ja makeat.

Kuten kaikki laihtuminen ruokavalion, aktiivihiilellä on vasta-aiheita: näin et voi laihtua ihmisille, jotka käyttävät säännöllisesti lääkkeitä, sekä jos on verenvuotoa ja ongelmia mahalaukun limakalvolla.

Tarkastellaan likimääräistä ruokavalio-valikkoa aktiivihiilellä.

maanantai

Aamu - syötä 1 viipale musta leipä voita ja pieni pala juustoa, juo 1 kupillinen vihreää teetä.

Lounas - kypsennä tattari ilman suolaa ja syö myös leipää ja juo 1 lasi suosikki mehua.

Snack - varasta 1 levy suosikki vilja, joka voi täyttää 2 rkl. lusikat jogurtti.

Illallinen - syötä 1 maljan salaattia suosikkihedelmistäsi, jota voit täyttää jogurtilla ja juoda myös 1 lasillinen ananasmehua.

tiistai

Aamu - syötä 1 viipale musta leipä voita ja 1 kanamuna, juo 1 kuppi vihreää teetä.

Lounas - valmistaa vihanneksia, jossa ei ole suolaa, ja syö myös leipää ja juo 1 lasi suosikki mehua.

Iltapalaa - juo 1 kupillinen jogurtti.

Ehtoollinen - syödä 100 g keitettyä kananrintaa ja 1 pala mustaa leipää ja juoda 1 lasillinen ananasmehua.

keskiviikko

Aamu on valikko, kuten maanantaina.

Lounas - keitä pieni pala naudanlihaa, syödä myös leipää ja jogurttia ja juoda kaikki lasi suosikki mehua.

Välipala on valikko, kuten maanantaina.

Illallinen - keitä 1 kulho perunasosea, jota voit nauttia 2 lasillisen tomaattimehua.

torstai

Aamu - syötä 1 viipale mustaa leipää voita ja pieni kinkku, juo 1 kuppi vihreää teetä.

Lounas - keitä vähän perunaa, 1 kala keitettyä kalaa ja syödä myös leipää ja juo 1 lasi suosikki mehua.

Snack - valmistaa punajuurasalaattia, joka on täytettävä hapan kermalla, ja syödä myös palan mustaa leipää.

Illallinen - menu, kuten maanantaina.

perjantai

Aamu on valikko, kuten tiistaina.

Lounas - kypsennä riisiä ilman suolaa, kypsennä viipale kananrintaan ja syötä myös leipää ja juo 1 lasi suosikki mehua.

Snack - syödä 1 lautasellinen hedelmäsalaattia, jota täytät jogurtilla ja juo kuppi vihreää teetä.

Illallinen - syödä 2 kovaa keitettyä munaa ja myös juoda 1 kuppi kefiriä.

lauantai

Aamu on valikko, kuten maanantaina.

Lounas - kypsennä tattari ilman suolaa, kasvisalaattia ja syötä myös leipää ja juo 1 lasi suosikki mehua.

Iltapalaa - syödä ranskalaista juustoa.

Illallinen - 1 omenaa ja porkkanaa grilliin sekä leivän musta leipä ja juo vihreää teetä.

sunnuntai

Aamu on valikko, kuten tiistaina.

Lounas on valikko, kuten tiistaina.

Välipala on valikko, kuten maanantaina.

Illallinen - syötä 3 banaania ja juo 1 kupillinen vihreää teetä.

Älä unohda aktiivihiiltä, ​​jota on käytettävä valitun järjestelmän mukaan.