Haluatko tulla ohuemmiksi ja kauniiksi, mutta et voi pakottaa itsesi käymään kuntosalilla? Luultavasti sinulla ei ole vahvaa motivaatiota urheilulle. Ehkä et ole aivan sitä mieltä, että hän auttaa sinua tai ei ole varma, että tämä on oikeastaan mitä tarvitset. Ne ihmiset, joilla on voimakas motivaatio urheilun harrastamiseen, ovat olleet pitkään koulutuksessa!
Motivaatio tyttöjen urheilulle
Urheilun pääasiallinen motivaatio on pääsääntöisesti menettämässä painoa tai parannettaessa lukua, ei olympiaraatiota. Loppujen lopuksi useimmiten tyttö ajattelee hänen ulkonäköään, kun hän ymmärtää, että jotain on väärässä - esimerkiksi pakarat ovat menettäneet entisen sävyinsä tai tumma on lakannut olemasta tasainen. Tällaisissa hetkissä ajatus tulee siihen, että on aika muuttaa tavanomaista elämäntapaa , mutta kuten käy ilmi, se ei ole niin helppoa.
Tosiasia on, että kaikki inhimilliset toimet kehittävät tarpeitaan - esimerkiksi syöminen, juominen ja nukkuminen. Ja kaikki tämä tekee jokaisen helposti ja iloisesti. Mutta kun joudut leikkaamaan jotain siitä tai lisäämään urheilua, joka tuo kerran tuloksen - se on psykologisesti vaikeaa. Odota, että tulos on yleensä vaikeaa, ja jos puhumme urheilusta laihduttamiseen tai kehon kehon parantamiseen, niin tänne ensimmäiseen menestykseen on läpäistävä vähintään kuukausi säännöllistä harjoittelua. Ja tässä vaiheessa ne ovat ensimmäisiä tuloksia, ja ne tulevat eläväisemmiksi ja näkyvämmiksi vasta 4-6 kuukauden kuluttua.
Henkilö on niin järjestetty, että hän haluaa kaiken kerralla ja jos kuva on järjestetty, tulokset näkyvät melkein ensimmäisen harjoittelun jälkeen. Siksi motivointi urheilulajille on niin tärkeä - se ei salli sulkea suunnitelmaa ja saavuttaa erinomaisia tuloksia.
Urheilu: motivaatio koulutukseen
Joten motivoidaksesi itseäsi sinun on ymmärrettävä selvästi tavoitteet, ajoitus ja mahdolliset tulokset. Tee tästä työtä, kirjoita kaikki perustiedot paperille.
- Määritä, mitä haluat korjata urheilun kautta. Esimerkiksi: kiristä pakarat, irrota reidet, tee vatsan tasainen.
- Etsi tietoja siitä, mitä harjoituksia kussakin näistä tapauksista on tehokkaimpia ja kirjoita itsellesi koulutusohjelma. Kuitenkin, jos menet kuntosalille, he voivat tehdä sen sinulle.
- Seuraavaksi ajoittaa pitkän aikavälin suunnitelma, esimerkiksi päätät osallistua tähän tilaan 3 kertaa viikossa 3 kuukauden ajan. Ota huomioon - vähintään kolme kuukautta, mikä auttaa sinua käyttämään säännöllistä harjoittelua ja nähdä todella hyviä tuloksia. Kirjoita päivämäärä, josta aloitat harjoittelun - on parempi aloittaa samana päivänä, kun suunnitelma laadittiin.
- Ajattele itseäsi palkista: jos teet kaiken, voit esimerkiksi ostaa itsellesi kauniin mekon tai ylimääräisen kenkäparin.
- Tärkein osa on lista etuja, joita saat tekemällä oman ohjelman. Joten esimerkiksi kauniin hahmon lisäksi voit vahvistaa koskemattomuutta, parantaa yleistä terveyttäsi, lisätä energian tasoa,
löytää uuden harrastuksen ja mikä tärkeintä - pystyy pysymään kauniina ja sopivana pitkään. Enemmän hyötyjä, sitä paremmin.
Kaikki tämä kannattaa roikkua näkyvässä paikassa, ja tärkeintä on päättäväisesti päättää milloin tahansa, ettei se perääntyä. Tämä motivaatio, joka korjaa kaikki aikomuksesi paperille ja joka muistuttaa sinua jatkuvasti ammattilaisista, auttaa sinua vetämään itsesi yhteen. Lukea uudelleen, kun tunnet olevasi liian laiska kouluttaa.
Muuten voit samalla tavoin korostaa lasten motivaatiota urheilulle. Kuitenkin, jos he haluavat jaksoa, he todennäköisesti vapaaehtoisesti menevät sinne ja ilman lisämotivaatiota. Jos urheilu ei vetoa heihin, kenties vain etsiä osuutta heidän etujensa alueelta.