Aminohapot lihasten kasvulle

Aiemmin perinteisesti uskoi, että lihasmassan kasvu - se on miesten liiketoiminta ja jos tyttö ilmestyy kuntosalille, se on vain siksi, että hän kamppailee liiallisesta painosta. Mutta ajat ovat muuttuneet ja nyt tytöt tietävät, onko keho pääasiassa lihaksikas kuin rasvakudos, silloin ei ole mitään mahdollisuutta liialliseen painoon: tällainen kudos kuluttaa paljon enemmän kaloreita, mikä ei salli rasvan kertymistä tai taistella tehokkaasti niitä. Tässä suhteessa lihasmassan lisääntymisen aminohapot ovat tulleet merkityksellisiksi tytöille.

Aminohapot lihasten kasvulle

Otettuaan edeltänyt karkaistu mies, kaikki luulivat, että hän oli juomassa proteiinikoita. Urheilu ravitsemusala on suurelta osin kasvanut, ja lihaskudoksen kasvua varten käytetään useita erilaisia ​​lisäaineita. Niistä on aminohappoja lihasten elpymiseen ja kasvuun.

Jos puhumme kemiallisesta koostumuksesta, aminohapot ovat proteiinin (proteiinin) perusta. Riippuen 22 erilaisten aminohappojen yhdisteistä, esiintyy erityisiä polymeeriketjuja, jotka ovat erilaiset muotoon ja toimintaan proteiinien rungossa. Kehonrakennuksen aminohapot ovat seuraava askel lihaskudoksen kasvun tutkimisessa. Se on ollut se, koska proteiini on lihaksen rakennusmateriaali, se on otettava. Myöhemmin tehdyt tutkimukset osoittivat, että proteiinin ravistelu (ja mikä tahansa proteiiniruokaa), ruoansulatus prosessi valitsee aminohapot, joita se käyttää proteiinin itsensä tuottamiseen lihaksille.

Tässä yhteydessä on toinen suosittu väärinkäsitys: proteiinit ja aminohapot massavoittoa varten ovat yhtä ja samaa. Tämä ei kuitenkaan ole niin, ja jopa niiden vaikutukset elimistöön eroavat toisistaan. Koska keho erottaa aminohapot itse proteiineista, jopa "nopean" proteiinin kanssa, kestää koko kemiallisen reaktion noin 3 tuntia. Jos otat aminohappoja kerralla, keho ei enää tarvitse jakaa mitään, ja reaktio tapahtuu useita kertoja nopeammin. Tämä tarkoittaa helpotusta lihasten kivusta, elpymisestä ja lihasten kasvusta.

Muuten tyttöjen aminohappojen toinen etu on se, että ne ovat verrattaessa proteiinikokkiin hyvin vähäkalorisia, joten suurilla annoksilla ne eivät edistä rasvakudoksen esiintymistä.

Milloin on parempi ottaa aminohapot?

Perinteisesti uskotaan, että liikunnan jälkeen aminohapot tuovat optimaalisen edun - lihakset edellyttävät nopeiden aminohappojen virtaa elpymiseen ja lisäaineen käyttö edistää nopeaa elpymistä ja kasvua.

Paras aminohappo painonnousua varten

Tänään löydät kaikenlaisia ​​lisäaineita, ja on melko vaikeaa päättää, mitkä aminohapot ovat parempia lihaksille. Kaikilla tuotteilla on etuja ja haittoja.

Suurin osa toteutetuista komplekseista ovat hydrolysaatit - eli proteiini, jaetaan peptidifragmentteihin ja itse asiassa vapaisiin aminohappoihin. Tämä aine imeytyy lähes välittömästi. Yleensä tällaisia ​​lääkkeitä valmistetaan luonnollisilla aineilla. Kuitenkin yksittäisten valmisteiden maksimaalinen assimilaatioaste, jossa muodostuu vain vapaita aminohappoja. Miinus heillä on yksi - se on lähes 100% kemiaa, niitä syntetisoidaan keinotekoisesti, eikä kaikki organismit hyväksy niitä.

On syytä huomata, että aminohapot on jaettu kahteen tyyppiin, joita voidaan korvata (joka keho tuottaa itsensä) ja korvaamaton, jota se ei voi syntetisoida. Viimeksi mainitut ovat erityisen tärkeitä keholle (leusiini, isoleusiini, valiini, treoniini, metioniini, fenyylialaniini, tryptofaani, lysiini, histidiini). Keskity valmentajan neuvoihin ja paketin tietoihin.