Keholle saatiin kaikki tarvittavat käyttökelpoiset aineet, joten on erittäin tärkeää pystyä yhdistämään tuotteet oikein. Muussa tapauksessa ruokaa ei pilkota, mutta se pysyy rotassa vatsassa ja suolistossa. Lisäksi ruuansulatuskanavan mikrofloora hajoaa, mikä johtaa negatiivisiin seurauksiin tulevaisuudessa. Oikea tuoteyhdistelmä ei pelkästään lievittänyt sinua epämukavuutta suolistossa, vaan myös palauttaa työnsä ja lisää ravintoaineiden rinnastusta ruoasta.
Tutkijat ovat pitkään kehittäneet tuotteiden yhdistelmän luokituksen, jossa ne kaikki jakautuvat ihanteellisiksi, sallituiksi ja haitallisiksi.
Tuoteryhmien yhdistelmä
- Makeat hedelmät . Ne ovat helposti sulatettua ruokaa, on parempi käyttää niitä erikseen muista elintarvikkeista. Ei ole suositeltavaa käyttää niitä välittömästi pääruokailun jälkeen, koska se aiheuttaa fermentaatiota. Paras makea hedelmä on puoli tuntia ennen ateriaa tai 3 tuntia sen jälkeen. Ne voidaan yhdistää keskenään tai lisätä kermaan, hapankermaan ja muihin maitovalmisteisiin.
- Puolihappoiset hedelmät . Hyödyllinen yhdistelmä näistä tuotteista makealla ja hapanimelellä, rasvaisella käymistetulla maitotuotteella ja yrtteillä. Muiden tuotteiden kanssa on parempi olla yhdistämättä, koska ero hajoaa. Persikat, mustikat, viinirypäleet ja melonit eivät ole yhteensopivia mihinkään.
- Savustettu hedelmä . Kaikki sitrushedelmät yhdistetään kuten puolihappoiset hedelmät. Heikosti pilkottu eläinproteiineilla, palkokasveilla ja tärkkelyksellä.
- Yhteensopivat kasvikset . Sopii lisättäessä mitä tahansa ruokaa ja edes edistä parempaa assimilaatiota. Esimerkiksi liha yhdessä kurkkua, porkkanaa juustoa, valkokaali voita, leipomotuotteita ja sokerijuurikkaita jne.
- Vähemmän yhteensopivat kasvikset . Niitä ovat kukkakaali, keitetyt valkoiset, herneet ja munakoiso. On hyvä syödä niitä leivällä, vihanneksilla ja rasvoilla. Valkuaisen ja maidon yhdistämistä eläinten kanssa ei ole suositeltavaa.
- Starchy-tuotteet . Nämä ovat erilaisia leipätuotteita, viljaa, perunoita ja maissia. Näiden elintarvikkeiden yhdistelmä on ihanteellinen rasvojen, vihannesten ja vihannesten kanssa. On parempi olla yhteydessä toisiinsa, ylimääräinen paino on mahdollista. Vastoin syödä lihaa, kalaa, maitoa, kefiriä, leivonnassa ja hedelmissä.
- Proteiinituotteet . Kaikki tuotteet, joissa on proteiinia, täydellisesti yhdistetty vihanneksia ja vihanneksia, lisäksi ne poistavat kehosta myrkyllisiä aineita. Sinun ei tarvitse ladata vatsaa näiden tuotteiden kanssa tärkkelyksellä ja makeilla hedelmillä.
- Vihreät . Sopii kaikkiin paitsi maitoon. On suositeltavaa syödä joukko vihreää päivittäin. Se on täydellinen tärkkelys- ja proteiinivalmisteille, auttaa sulattamaan käyttökelpoisia aineita.
- Rasvat . Kaikki öljy, kerma, rasva jne. Niiden päätehtävä on mahalaukun erityksen keskeyttäminen. On parempi syödä tällaisia ruokia tärkeimmän ruokalajin edessä. Ne sopivat ihanteellisesti vihannesten ja vihannesten kanssa, joskus hedelmillä ja marjoilla. Kasvien ja eläinten rasvoja ei voi yhdistää.
- Sokeri . Se vaatii erillistä käyttöä yhdessä proteiinien ja tärkkelyksen kanssa, hän vaeltaa. Poikkeus on hunaja, sen aineet estävät hajoamisen. Voit syödä 30 minuuttia. ennen aterioita, jälkeen - tabu.
Muista, että eri ihmisten ruumis ei ole sama, joten mikä sopii yhteen, voi aiheuttaa epämukavuutta toisessa, mutta tärkeimmät säännökset ovat edelleen voimassa kaikille.
Lahjatuotteen tuotteiden yhdistelmä
Yksi tärkeimmistä tehtävistä ravitsemus on säilyttää ihanteellinen paino, kun elin saa kaikki tarvittavat vitamiinit ja mikroelementit.
Joitakin esimerkkejä sopivasta tuotteiden yhdistelmästä ovat:
- liha ja vihannekset;
- jogurtti ja omenat;
- kaloja ja makaroneja kovista lajikkeista;
- perunat, joilla on raejuustoa;
- maissi vihreitä papuja;
- hapankaali kuminalla;
- vihreää teetä sitruunalla.
Oikea ruoka-yhdistelmä mahdollistaa laihduttamisen nopeasti, ja kun tällainen ateria tulee normaaliksi, ei voi olla huolissasi, että punat palaavat.