Tattari ja jogurtti - hyvä ja huono

Tattari ja jogurtti ovat hyödyllisiä ja ravitsevia elintarvikkeita, joiden ansiosta voit laihtua ilman vahingoittaa kehoa. On melko tehokas ruokavalio, joka koostuu kokonaan tattarista ja kefiristä. Tätä ruokavaliota ei suositella pidemmäksi kuin seitsemän päivän ajan ja toistuu yli kolme kertaa vuodessa.

Miten kypsennetään tattari kefirillä laihtumiseen?

Tattari jogurtilla auttaa puhdistamaan kuona lyhyessä ajassa, mutta tämän vuoksi on tärkeää valmistaa se oikein. Ruokavalion erityispiirteet ovat, että tattari on kuiva ja kuohuva. Tässä tapauksessa ruokavalion tulos on nopea ja havaittavissa. Hyönteisen ja jogurtin syönti tulee olla, kun nälän tunne on. On kiellettyä lisätä öljyä, suolaa ja sokeria puuroon. Kefiria voidaan käyttää rasvattomana ja enintään 1 litraa päivässä. Tattari on kaadettava kiehuvaan veteen useita kertoja, sitten odota kunnes croup on kuivunut ja hieman paista sitä pannulla, lisäämättä mausteita ja suolaa. Laita sitten rumpu kattilaan ja kaada kiehuvaa vettä suhteessa 1: 1,5. Sitten peitä kansi, kääri pyyhe ja jätä yön yli, jotta tattari imeytyy. Ruoan valmistus ei ole välttämätöntä, sillä keitetyn tattarien ja jogurtin edut ovat paljon pienemmät.

Sattuu, ettei ole lainkaan raakaa croupia. Tässä tapauksessa voit kaataa puolet lasillisen tattari-astioita kahdella lasillisella vettä, kiehua, sammuttaa, peittää ja kääri se pyyhkeellä, jättäen sen useita tunteja. Tattari on maistunut keitettyä, mutta pitää kaikki hyödylliset aineet ja säästyy mahalle. Toinen hyvä vaihtoehto on kefir-pohjainen tattari. Jos täytät kefir-kentän ja odotat sen turvottavan, voit syödä sitä jopa kylmässä tilassa.

Hyöty ja vahingoittaa raakaa tattari jogurtilla

Se on raakaa tattari, jossa on jogurtti, jota ei ole käsitelty lämpökäsittelyssä, pidetään hyödyllisimpänä. Tattarirotuja on pitkään tunnettu melko tyydyttävänä tuotteena, jota on ravittu runsaasti ravitsemuksellisia elementtejä. Tämä vaikuttaa myönteisesti sisäelinten työhön. Tattari mukana ruokavaliossa voit poistaa turvotuksen, normalisoida maksan, auttaa anemiaa ja hypertensioa. Tässä tuotteessa on omena- ja sitruunahappoa, jotka edesauttavat digestion kiihdyttämistä. Verrattuna muihin tuotteisiin, tattari sisältää pienen määrän hiilihydraatteja, joten sitä pidetään ravintotuotteena.

Kefir sen hyödyllisillä ominaisuuksilla ei ole huonompi kuin tattari. Se sisältää proteiinia, kalsiumia, vitamiineja A ja B. Se estää ruoan jäämien mätänemistä mahassa, säätelee suoliston toimintaa, estää allergioita, parantaa maksan toimintaa ja puhdistaa toksiinien rungon. Jogurtin valinta on harkittava huolellisesti. Erityistä huomiota tulisi päinvastoin valmistaa. Jos se on alle päivässä - kefir voi olla voimakas laksatiivinen ja aiheuttaa ilmavaivoja . Jos yli kolme päivää - se on täynnä ummetusta. Kefir ruokavaliolla pitäisi olla humalassa tai 30 minuuttia ennen ruokailua tai 30 minuuttia sen jälkeen.

Vastakohdat tattarin ja jogurtin kulutukseen voivat olla tulehduksellinen maksasairaus, kaikentyyppinen hepatiitti, haiman tauti. Kun mahalaukun, mahahaavan kefiriä pitäisi juoda vain lääkärin kanssa. Raskauden, imetyksen sekä alentuneen paineen ja anemian vuoksi tämä ruokavalio voi olla haitallista. Jos tällaisen ruokavalion noudattaminen aiheuttaa epämukavuutta, huimausta tai heikkoutta, sinun on välittömästi lopetettava se. On syytä muistaa, että vaikka menestyksekäs laihtuminen, sinun pitäisi astua pois ruokavaliosta vähitellen, jotta ei saada ylimääräistä puntaa uudelleen.