80-luvulla ja 90-luvulla rytminen voimistelu oli erittäin suosittua. Joka päivä TV-lähetyksissä harjoituksia lähetettiin. Monet TV: n edessä olevat naiset yhdessä isännän kanssa toivat yksinkertaisia liikkeitä. Rytmistä voimistelua seuraa aina musiikki, joten urheilun tärkein asia on rytmi, jonka avulla koko harjoitustyön kompleksia muutetaan. Vuonna 1988 televisioruutuissa Svetlana Rozhnovan harjoittama rytmisen voimistelun epätavallinen julkaisu. Tunnettu urheilijan näytti harjoituksia rannalla. Rytminen voimistelu, jonka harjoitukset olivat hyvin voimakkaita ja joita toteutettiin keskeytyksettä, ovat edelleen erittäin suosittuja. Nykymaailmassa tällaista liikuntaa kutsutaan aerobiksi.
Tanssi-rytminen voimistelu
- Nouse suoraan ja sulje polvet. Hengitettäessä, taivuta polvet hieman ja aseta kätesi pään takaosaan, uloshengitys palaa lähtöasentoon. Toista tämä harjoitus 14 kertaa. Muista rytmi.
- Tavallisessa telineessä kallistetaan pää vasemmalle ja oikealle. Sinun täytyy toistaa 5 kertaa.
- Suorassa asennossa, pidennä kätesi eri suuntiin ja käännä polvet yksi kerrallaan. Tee 8 toistoa.
- Aseta ylöspäin, kädet leviävät toisistaan. Kiinnitä jalat ja kierrä kehoa molempiin suuntiin vuorotellen. Tee 10 kierrosta.
- Nyt istu lattialla ja levitä jalat leveälle. Käännä keho vasemmalle tai oikealle musiikkiin. Tee 8 kierrosta.
- Valehtele selälle ja taivuta polvia. Vaihtoehtoisesti vedä jalka rintakehäsi. Toista 8 kertaa. Muista, että rytmisen voimistelun tulisi tapahtua ilman taukoja.
- Nosta jalat ylös ja leviä ne mahdollisimman pitkälle sivulle. Aloita vähentää niitä ristikkäin, tämä harjoitus kutsutaan myös "saksi". Tee se 22 kertaa.
- Viimeistele hiljaisempia liikkeitä, esimerkiksi valssi.
Tänään on hyvin suosittu tarina-rotu rytminen voimistelu, joka on mukana lapsilla. Niinpä lapset rytmimusiikin tanssien avulla osoittavat satujen asettamista tai erityisrooleja. Rytminen voimistelu päiväkodeissa on erittäin suosittu. Kaikki lapset haluavat tanssia suuresti, ja he ovat iloisia voidessaan mennä sellaisiin luokkiin, joissa viihdealan lisäksi he pelaavat urheilua. Rytminen voimistelu lapsille on erittäin hyödyllinen, koska se kehittää lapsen kehoa, vahvistaa terveyttä ja kehittää liikkeiden yhteensovittamista. Tanssi rytmimusiikkiin ja olla terve.