Lopulta tulit tähän asiaan, kun olet menossa läpi pitkät ruokavaliot ja kaikenlaiset lyhytikäiset tapoja laihtua. Ensin määritä, oletko valmis menemään oikeaan laihtumispisteeseen loppuun saakka.
Usein tapahtuu, että nainen, kun yrittää kaikkia tapoja laihtua, myös terveellisiä, ei voi laihtua. Vaikka hän rehellisesti täyttää kaikki vaatimukset ja ei riko sääntöjä. Tämä tapahtuu, koska ihmiset tuntevat tietävän, että on aika laihtua, ja se toimii, mutta jokainen vaihe toimii kuin ei tietoisesti. Tämä tarkoittaa, että henkilö ei ole ehdottomasti valmis menettämään painonsa moraalisesti, ja itse asiassa tämän pitäisi alkaa oikea laihtuminen.
Kuinka alkaa laihduttaa psykologisesti?
Ensiksi määritämme ne syyt, jotka luovat moraalittoman valmistautumisen:
- Ensinnäkin, et ymmärrä täysin ongelman olemusta, nimittäin liiallista painoa;
- toiseksi, et edustaa tulosta, jonka voit saavuttaa;
- Kolmanneksi, yrität laihtua, ajattelet esteettistä puolta, ajattelematta terveytesi muuttumista;
- Neljänneksi, syvälle sielussa, uskot, että voit menettää painon loputtomiin ja et kyllä väsy;
- ja loppujen lopuksi halusi laihtua ei ole niin merkittävä, että sinun on pakko tehdä niin.
Ratkaisu on yksi: sinun on selvitettävä liiallisen painon syyt, selvitettävä painon menetyksen tarkoitus, määritä haluttu tulos ja varmista, että tarvitset sitä todella. Tämä on ainoa tapa, jolla voit pakottaa itsesi käsittelemään psykologisesti liiallista painoa.
Miten pakottaa itsesi aloittamaan laihdutus?
Oletetaan, että olet psykologisesti valmis prosessiin. Jälleen herää kysymys: milloin se on parempi ja mistä alkaa laihduttaa naiselle? Sopivin aika tähän on aika, jolloin sinulla ei ole kiireistä päivää työtä, tutkimusta ja kaikenlaisia asioita. Näinä päivinä voit täysin sitoutua ylentämisen torjuntaan. Jotkut valitsevat aika ennen tietyn tärkeän tapahtuman, esimerkiksi syntymäpäivää. Heille tämä on toinen kannustin laihtua. Tärkeintä "loma" ei ole rikkoa eikä palata hänen jälkeensä vanhaan elämäntapaan.
7 vinkkejä aloittelijoille
Emme jyrkästi rajoita tuotteitamme ja lataudu välittömästi fyysisiin harjoituksiin, joista vain menettää halu laihtua. Kaikkien toimien pitäisi olla asteittaisia, eivätkä häiritse sinua.
- Heti kun heräät, älä kiirehdi tekemään toimenpiteitä, vaan juo kaksi lasillista vettä. Kun olet menossa, se kestää noin puoli tuntia, ja vasta sen jälkeen alkamme aamiaisen. Juomisen säännöt kaksi lasillista vettä, sinun täytyy hakea ennen jokaista ateriaa. Vesi täyttää maasi ja et halua syödä paljon. Lisäksi se parantaa aineenvaihduntaa .
- Sinulla on oltava vähintään kolme ateriaa: aamiainen , lounas ja illallinen. Voit syödä mitä haluat, mutta pienissä osissa. Samaan aikaan syödä hitaasti ja perusteellisesti pureskella ruokaa.
- Älä unohda syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia - tarvitsemme niitä vitamiinien ja monimutkaisten hiilihydraattien lähteinä.
- Vähitellen haitallista ruokaa. Pian sinä et halua koskettaa näitä tuotteita.
- Makea syödä kohtalaisesti. Ja mikä parhaiten korvaa
sen hunajaa, kuivattuja hedelmiä, marjoja.
Tässä periaatteessa ja kaikki perussäännöt. On vielä vähän urheilua. Mitä harjoituksia alkaa laihtua?
Ensinnäkin tunnista kaikki ongelma-alueesi - suurin osa harjoituksista kohdennetaan nimenomaan niihin. Löydä harjoitusohjelma kehon oikealle puolelle tai lataa opetusohjelmia, joissa voit työskennellä yhdessä kouluttajan kanssa.
Mutta on parasta ilmoittautua ammatilliseen kouluttajaan, joka luo sinulle henkilökohtaisen harjoitusohjelman. Hallin maksullinen tilaus on yksi kannustimista jatkaa koulutusta.