Larisa Dolina on lahjakas laulaja ja yksinkertaisesti hämmästyttävä nainen, joka näyttää nyt paljon nuoremmalta ja houkuttelevammalta kuin 15 vuotta sitten. Ei ole yllättävää, että ruokavalio laihtuminen Valley on yksi suosituimmista, koska toistaa feat tämän naisen haluaisi monia! Nyt korkeus 169 cm Larisa painaa vain 51 kiloa.
Kefir ruokavalio laihtuminen Valley
Erittäin suosittu kefir ruokavalio Valley, joka on matala kalori, vaatii vain yhden viikon ja pystyy poistamaan 3-7 kg liiallista painoa (paljon ylimäärin painoa). Uskotaan, että kefir-ruokavalion Larisa Dolinan ansiosta ja se näyttää niin kauniilta, tämä on myytti: tämä ruokavalio antaa vain lyhyen aikavälin tuloksia, voit laihtua juuri ennen loman tai muun tärkeän tapahtuman. Merkin pitämiseksi on tärkeää jatkaa syömistä oikein ja vähentää ruokavaliota.
Diet Valley 1 viikko on sen tiukka valikko. Harkitse sitä:
- Päivä 1 : 5 perunaa yhtenäisenä, kaksi lasia kefiriä;
- 2. päivä : lasillinen 10% smetanaa, kaksi lasillista kefiriä;
- Päivä 3 : 200 g raejuustoa, kaksi lasillista kefiiriä;
- Päivä 4 : 0,5 kg keitettyä kananrintaa ilman suolaa, kaksi kupillista kefiiriä;
- Päivä 5 : 2-3 omenaa tai muuta hedelmää, kaksi kupillista kefiiriä;
- Päivä 6 : 4 lasia kefiriä;
- 7. päivä : 1 litra kivennäisvettä.
On tärkeää järjestää split-ateria, joka ei siedä nälkää ja jakaa tasaisesti saatavilla olevia tuotteita 4-5 vastaanottoa varten, joista viimeisen pitäisi päättyä klo 18.00. Tällaisen ruokavalion jälkeen voit siirtyä laulajan toisesta vaihtoehdosta, sillä muuten se voi johtaa painonnousuun.
Larissa Dolinan ruokavalio: 1 variantti (14 päivää)
Tässä tapauksessa, kuten edellisessäkin, kunkin päivän valikko on tiukasti maalattu. Ruokavalio Larisan laakso laihtuminen kestää kaksi viikkoa, ja ruokavalio toistetaan korjata tulos. Näiden kahden osan välillä on tarkoitus olla tauko, jossa sen on tarkoitus syödä tavalliseen tapaan, mutta ilman rasvaa, makeaa ja jauhoa. 1 kg: n tauon voi palata, mutta se lähtee toisen viikon ensimmäisinä päivinä. Aloita ruokavalio purkamalla - esimerkiksi jogurtilla tai kurkulla.
- Ensimmäinen päivä : 3-4 paistettua perunaa, 2 kuppia kefir 1%.
- Toinen päivä : 2 kpl rasvatonta tuorejuustoa, 2 kuppia kefir 1%.
- Kolmas päivä : 3-4 omenaa tai päärynä, 2 kupillista kefiriä 1%.
- Neljäs päivä : puolet keitettyä kananrintaista, 2 kupillista kefiriä 1%.
- Viides päivä : 3-4 omenat tai päärynät, 2 kupillista kefiriä 1%.
- Kuudes päivä : 1,5 litraa kivennäisvesivettä.
- Seitsemäs päivä : 3-4 omenat tai päärynät, 2 kuppia kefir 1%.
On tärkeää jakaa kaikki elintarvikkeet tasaisesti ja syödä tiukasti kuusi kertaa päivässä kahden tunnin välein aterioiden välillä. Ensimmäinen esimerkki on suositeltavaa kello 8, viimeinen - kello 18.00.
Diet Valley: toisen vaihtoehdon valikko
Toinen ruokavalion muunnos kahden viikon ajan on täysin samanlainen kuin ensimmäisessä kaikissa parametreissä, se vain hieman muuttanut ruokavaliota:
- Ensimmäinen päivä : lasi kuivattuja hedelmiä, 2 kuppia 1% kefiriä, litraa kivennäisvettä.
- Toinen päivä : 10 keitettyä perunaa, 2 kuppia 1% kefiriä, litraa kivennäisvettä.
- Kolmas päivä : 10 omenaa, 2 kuppia 1% kefiriä, litraa kivennäisvettä.
- Neljäs päivä : 0,5 kg keitettyä kanaa ilman ihoa, 2 kuppia 1% kefiriä, litraa kivennäisvettä.
- Viides päivä : 1 kg rasvatonta juustoa, 2 kuppia 1% kefiriä, litraa kivennäisvettä.
- Kuudes päivä : yksi litra 10% smetanaa, kaksi kuppia 1% kefiriä, litra kivennäisvettä.
- Seitsemäs päivä : 2 kuppia 1% kefiriä litraa kivennäisvettä.
Koko ruokavaliota ennen jokaista ateriaa, juoda puolet lasillisen infuusiota St. John's Wort, kamomilla ja calendula (sen valmistelu, yksinkertaisesti ottaa teelusikallinen jokaisen ainesosan ja keittää lasi kiehuvaa vettä).