Miten pettää nälkä?

Nälän tunne voi johtua huonosta ruokavaliosta, jossa on liian alhainen kalori, psykologinen väsymys, tunteiden puuttuminen ja eräät vitamiinipitoiset vitamiinit. Joka tapauksessa, ennen kuin ajattelet, miten pettää nälkä, ajattele, miksi se syntyi, koska ehkä on syytä huoleen.

motivaatio

Ensimmäinen sääntö on, miten päästä eroon nälästä - tämä on pätevä motivaatio. Jätä jääkaapin kuva hienoiseen kauneuteen, kuuluisuuteen, idoliisi. Haluat olla hänen kaltaisiaan, vai mitä? Yritä sitten päästä ulos jääkaapista!

Jos kuitenkin käsi (ja et sinä) avasi jääkaapin - valmistaudu siihen. Paras tapa pettää nälänhätä on liukata itseäsi vähän kaloreita. Anna kefiriä, hedelmiä, vihanneksia, tuorejuustoa, maitoa, marjoja ja yrttejä ryntääksesi jääkaapin ensimmäisiin riviin. Kaikki tämä voidaan syödä edes illalla.

Visuaalinen temppu

Tästä on tarpeen ostaa pieniä levyjä, lisäksi jopa kuurot ovat jo kuulleet violetin. Emme kuitenkaan ole laiskoja toistaa: on parempi olla pieni levy levyllä kuin suuri ruokasali, jossa on tilavat gourmet-ilot. Kaiken tämän vuoksi väri, levy, verhot, seinät jne. Ovat erittäin tärkeitä. Oranssi, keltainen (suosituimmat keittiön värit) herättävät ruokahalua, purppuraa, sinistä alempaa hajuja ruokaa varten.

Magic drink

Jos nälänhädäntöongelma häiritsee sinua paitsi iltaisin myös koko päivän ajan, tarjoamme sinulle juomia, joka sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, koska tällaiset hyökkäykset voivat puhua hypovitaminosta päivittäin. Ota tämän vuoksi 5 lasillista keitettyä lämminvettä, 5 tl. hunajaa, 2-3 sitruunaa. Sitruunat puristavat veteen hunajaa, sekoitetaan ja juomaan pienissä sipsissä koko päivän.

aromaterapia

Haju ruokahalu ja tuoksut - kaneli , vanilja, sitrushedelmät. Voit hankkia eteerisiä öljyjä ja nauttia tuoksuasi vaikeuksissa olevilla ruokahaluilla. Voit myös ostaa kynttilöitä, tuoksuvia tikkuja ja vain polttaa talosi. Vähimmäisohjelmana sinun on aina oltava käden ulottuvilla:

Nämä hajut todella kykenevät tukahduttamaan ruokahalua.

Fyysinen kuorma

Kuinka reagoisit siihen, että aina kun nälkä herää, teetkö 20 push-upia? Kuvittele kuinka nopeasti saggy triceps on mennyt!

Mutta loppujen lopuksi kohtalainen liikunta todella auttaa nälkää vetäytymään. Jopa muutamien harjoitustehtävien maltillinen määrä antaa sinulle mahdollisuuden unohtaa ruokaa ja jopa koulutuksen jälkeen on aina häpeä syödä, koska laihtuminen on niin hidasta edistystä. Mutta jos ylensi ja yrität nukkumaan ennen nukkumaanmenoa, voit aloittaa ruokahalun ja päästä myöhäiseen illalliseen, joka muuttuu varhain aamupalaksi.