Monet ovat kuulleet, että itäveden ominaisuudet ovat ainutlaatuisia ja monitahoisia. Tätä tuotetta löytyy usein erilaisista ruokavalion elintarvikejärjestelmistä ja lisäksi se voi syöttää ruokavalion laihdutukseen.
Mikä on hyödyllistä vehnänalkioita?
Kierretty vehnä on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat niin tärkeitä ihmisten terveydelle. Niiden luettelo sisältää vitamiinit B, C, E, P, D sekä rauta, pii, kromi, kalium, sinkki, kalsium, kupari, seleeni, jodi. Sisältää tällaisen hyödyllisen tuotteen päivittäiseen ruokavalioosi, et voi huolehtia terveydestäsi ja unohtaa kemiallisten vitamiinien ostamista.
Höyrytetty vehnä: kalorisisältö
Tämä tuote, kuten kaikki viljat, on melko kalori: 198 yksikköä 100 grammaa kohden. Kuitenkin itämaisen vehnän ruuista (ja se lisätään pääasiassa salaatteihin, jälkiruokiin ja aamiaiseen), et saa ylimääräisiä kiloja, kuten tämän tuotteen koostumuksessa - monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka eivät käytännössä muuttuisi rasvakatoiksi. Lisäksi tällaisen vehnän käyttö kiihdyttää aineenvaihduntaa, miksi keho pyrkii yleensä polttamaan jo kertyneitä rasvoja.
Kuinka kokata itää vehnä?
Voit ostaa valmisruokaa vehnää terveysruokakaupoissa ja joissakin supermarketeissa. Ei ole kuitenkaan vaikeaa tehdä kotona:
- Hanki laadukkaita, tuoreita täysjyvätöitä ja harsota.
- Harja taitettu useaan kerrokseen, kostuttaa ja peittää lautasen.
- Ohuessa kerroksessa, pudota vehnä, pehmeä se.
- Peitä yläosa toisella kostutetulla harjoilla, taitettuna useammassa kerroksessa.
- Laita astia aurinkoiseen, lämpimään paikkaan.
- 1-2 päivän kuluttua näet 1-2 mm: n ituja - siis valmis syömään!
- Jos vehnä itää pidempään, huuhtele se päivän jälkeen.
Jos käytät itämaista vehnää laihtumiseen, riittää vain korvata tavallinen illallinen lasillisella jogurtilla tai kefirillä sekoitettuna puolilasillan vehnää.