Pumpkin laihtuminen

Kurpitsan maistettavuuden ja hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi se on myös kaikkien menetysten paras ystävä. Koska se on erittäin tehokas laihtuminen. Pumpkin sisältää monimutkaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita sekä vähintään kaloreita. Myös kurpitsasta voit tehdä paljon ruokavaliota. Se voi olla keitot, fritters, viljat , casseroles ja paljon makeita ja herkullisia jälkiruokia. Lisäksi tämä kasvi vähentää syöpää ja parantaa sydämen toimintaa.

Kurpitsan käyttöä laihtumiseen muodostuu hyödyllisten mikro- ja makroelementtien saatavuudesta johtuen.

Kurpitsa sisältämien aineiden edut

A-vitamiini:

• hyödyllisiä kasvun kannalta;
• vahvistaa luita ja hampaita;
• suojaa kehoa infektioilta;
• on antioksidantti;
• parantaa näkökykyä.

C-vitamiini:

• edistää nopeiden haavan paranemista;
• on antioksidantti;
• säästää vilustumiselta ja influenssalta;
• vahvistaa immuunijärjestelmää.

E-vitamiini:

• parantaa ihon tilaa;
• Kosteus vaikuttaa hiuksiin ja kynsiin.
• fosforia:
• osallistuu kehon kasvuun ja kehittämiseen;
• Vaikuttaa voimakkaasti luihin ja pehmeisiin kudoksiin.

kupari:

• osallistuu hemoglobiinin ja proteiinin muodostumiseen.

rauta:

• kuljettaa happea;
• osallistuu verisolujen muodostumiseen.

Pantoteenihappo:

• lisää kehon sävyä;
• edistää energian kertymistä;
• parantaa mielialaa.

Kurpitsa ruokavalio

Kurpitsa perustuu monien ruokavalioiden ja erilaisten ravitsemusjärjestelmien luomiseen. Tänään tutustumme johonkin niistä.

Pumpkin ruokavalio on suunniteltu 7-14 päivää. Laihtuminen on keskimäärin 7 kiloa. Kurssin aikana sinun pitäisi syödä vain kurpitsan ruokia, mutta voit sisällyttää myös muita vihanneksia ja hedelmiä ruokavaliossa. Sokeri ja suola puhtaassa muodossa olisi suljettava pois. Kahvia ja teetä suositellaan myös juomaan ilman sokeria, kermaa ja maitoa.

Hyödyt ruokavaliosta:

• et nälkä;
• ruoka on tasapainossa;
• kivuton kehon puhdistus;
• toksiinien ja toksiinien vetäminen pois;
• paino ei palaa pitkään.

Ja nyt perehdymme kevyimpään kurpitsakeittoon kaikkein yksinkertaiseen ja suosittuun reseptiin.

Pumpkin-keitto laihtumiseen

ainesosat:

• vesi - 1 l;
• massan massa - 1 kg;
• sipulia - 1 kpl;
• valkosipuli - 2 neilikkaa;
• voi - 50 g;
• maito - 50 ml;
• vihannesten tai oliiviöljyn - 2 rkl. l;
• sokeri - 0,5 tl;
• pippuria ja suolaa - maistaa.

valmistelu

Kun kurpitsa leikkaa ihon, poista siemenet. Liha leikataan pieniksi kuutioiksi. Sipulit puhdistetaan ja leikataan pieniksi paloiksi. Valkosipuli puhdistetaan ja kuljemme rungon läpi. Seuraavaksi paista sipuli kattilassa voita kunnes läpinäkyvä, lisää valkosipuli. Lisää sitten kurpitsakuutiot, paista vielä muutama minuutti, sekoittaen jatkuvasti. Nyt pannulla voit kaataa veteen ja antaa kiehua. Kypsennä vähän lämpöä noin puolen tunnin ajan, kunnes kurpitsanpalat pehmeiksi. Jauhota kaikki ainesosat, kulkevat seulan tai sekoittajan läpi, perunan tilaan. Seuraavaksi kaada maitoa tai kermaa, pippuria ja suolaa. Voit käyttää ruokaa vihannesten tai lihan leikkauksena.

Pumpkin oil laihtuminen

Pumpkin-öljy ei ole huonompi kuin kuuluisat vuodevaatteet. Se edistää aktiivisesti ihonalaisen rasvan palamista erityisesti vatsan, lonkan ja vyötärön alueella. Myös kurpitsaöljyllä on paras vaikutus maksan, mahalaukun ja suoliston toimintaan, estämällä erilaisia ​​sairauksia. Hyödyllinen profylaksi täyttyy kurpitsaöljystä salaatteihin ja pääruokiin. Jos tärkein tavoite on laihtua - käytä sitä paremmin muista elintarvikkeista. Se riittää 3 rkl 3 kertaa päivässä tuntia ennen aterioita.

Kurpitsan siementen kuitu on myös hyödyllinen painon menettämisessä. Lisäksi se estää ruokahalua, taistelee loisia vastaan ​​ja auttaa puhdistamaan kehon. Ota se suositellaan yhdessä perusruokien kanssa noin 3 kertaa päivässä rkl.