Omenat ovat kaikkein edullisin hedelmä, joka voi ostaa kaupoista milloin tahansa vuoden aikana. Niistä valmistaa erilaisia jälkiruokia, joita pidetään ravinnon ja erittäin hyödyllisiä. Paistetut omenat ovat hyvin suosittuja, koska niitä on helppo valmistaa, ja aikuiset ja lapset pitävät makua.
Uunissa olevan leivonnaisten edut ja haitat
On tärkeää huomata, että uunissa keitetyt tuotteet säilyttävät paljon hyödyllisiä aineita ja jopa alentavat energia-arvoa. Monet lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat valikossaan vain näitä ruokia terveyden ylläpitämiseksi. Voit jopa järjestää purkutyöt paistetuilla omenoilla.
Kuin hyödyllisiä leivottuja omenoita uunissa:
- Koostumus sisältää monia vitamiineja ja mineraaleja, jotka edistävät hiilihydraattien imeytymistä. Tämä voi normalisoida veren kolesterolipitoisuuden ja vähentää huomattavasti ateroskleroosin kehittymisen riskiä.
- Sisältää runsaasti kaliumia, joka on tärkeä sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalille toiminnalle ja luuston lihaksille.
- Leivonnaisten käyttö uunissa johtuu kalsiumin läsnäolosta, joka on tärkeä luukudoksen muodostumiselle.
- Tämä astia on korkea askorbiinihapon sisältö, joka vaikuttaa positiivisesti astioiden tilaan ja myös merkittävästi vahvistaa immuunijärjestelmää.
- Valtava etu johtuu pektiinien läsnäolosta, jotka puhdistavat suolet ja parantavat ruoansulatuskanavan työtä. Ne suositellaan, jos on ummetusta.
- Uunissa olevien leivonnaisten kaloripitoisuus on pieni, joten vain 100 kaloria on 47 kaloria. Siksi tämä ruokalaji voidaan turvallisesti tuoda ruokavaliosiasi ihmisiin, jotka haluavat laihtua tai pitävät painoa. On tärkeää harkita, että jos käytät sokeria ja muita ainesosia, astian kaloripitoisuus kasvaa.
- Heillä on diureettinen vaikutus ja auttaa puhdistamaan elimistön toksiinien. Usein suositellaan kuluttamaan niitä ihmisille, jotka asuvat alueilla, joilla on saastunutta ilmaa.
- Uunissa oleva uunissa oleva omena on ihanteellinen lautasen vauvalle, sillä jopa lääkärit suosittelevat sen viemistä houkuttelevuuteen alkaen seitsemästä kuukaudesta.
- Sinulla on oikeus syödä ihmisiä, joilla on korkea happamuus gastriitilla, koska heillä ei ole niin paljon happoja, jotka ärsyttävät limakalvon.
- Niitä pidetään ihanteellisena jälkiruokana kauneuden säilyttämiseen, koska ne auttavat kiristämään ihoa ja eroon pienistä ryppyistä.
- Vaikuttaa myönteisesti maksan ja munuaisten toimintaan, ja ne myös normalisoi aineenvaihduntaa.
On tärkeää huomata, että paistetut omenat voivat vahingoittaa kehoa. Ne voivat aiheuttaa allergioita tai aiheuttaa suoliston häiriötä. Siksi ei ole syytä syödä niitä suuria määriä. Varovaisuutta hedelmänä on ihmisten, joilla on mahahaava, mahahaava ja mahalaukun happamuus.
Kuinka keittää ruokavalion paistetut omenat uunissa?
Keittäminen hedelmä on hyvin yksinkertainen ja voi selviytyä tästä jopa noviisi kokki.
ainesosat:
- omenat - 6 kpl;
- hunajaa - 2 rkl. lusikat;
- kaneli ja jauhemaista sokeria.
valmistelu
Hedelmät pestään huolellisesti ja leikataan varovasti "kansi", jossa häntä on. Seuraava askel on poistaa ydin siemenistä. Muoto tai leivinuuni voitele pienen määrän öljyä ja laita omenat siihen reikään ylöspäin. Sisällä laittaa hieman hunajaa ja peitä "kansi". Keitä uunissa, kuumennetaan 200 asteeseen, kunnes pehmeä. Tämän jälkeen ripottele hedelmää kanelilla ja jauheella maun mukaan. Lautasen kaloripitoisuus on 97 kcal. Paista omenat porkkanoilla, marjoilla ja erilaisilla mausteilla, jotka auttavat parantamaan ja monipuolistamaan makua.