Muesli - hyvä ja huono

Monet meistä ovat muesli liittyy herkullinen ja terveellinen aamiainen. Ajattelun maku ei ole välttämätöntä, koska hänellä on tämä tuote todella mukava. Katsotaan onko muesli hyödyllinen mainostettuna.

Muesli koostumus ja käyttö

1. Aamiaisen tärkein ainesosa on tietenkin kaurahiutaleita. Ne ovat monimutkaisten hiilihydraattien lähde, jonka keho hajoaa vähitellen muutamassa tunnissa. Tämä on yksi syy siihen, että muesli kokonaan kypsää ja lievittää nälän tunnetta, kunnes itse illallinen. Myös hiutaleet auttavat ruoansulatusta - kuidun läsnäolon takia ne tehokkaasti puhdistavat suolet.
2. Mitä muuta on hyödyllistä muesliin, joten kuivatut hedelmät sisältävät selluloosaa, mutta myös monia erilaisia ​​vitamiineja ja mikroelementtejä.
3. Tämä kuiva aamiainen on erittäin harvinaista ilman pähkinöitä. Tavallisesti pähkinöitä ja manteleita lisätään hiutaleille ja kuivatuille hedelmille. Heillä on runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat normalisoimaan kolesterolin tason, auttavat tekemään ihon sileäksi ja joustavaksi, antavat hiusten loistoa. Myös pähkinöissä on melko paljon arvokasta proteiinia.
4. Joskus muesliin lisätään erilaisia ​​siemeniä, tällä ainesosalla on myös suuria etuja. Siemenet sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja
5. Sokeroituja hedelmiä (sokeroituja hedelmäkappaleita) lisätään aamiaisen miellyttävään makuun, koska ne sisältävät hyvin vähän yhdisteitä keholle, mutta niissä on runsaasti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka lisäävät kaloreita.
6. Kaurahiutaleiden makeus mueslin koostumuksessa antaa hunajaa. Hunajan eduista lähes kenelläkään ei ole mitään kysymyksiä, koska ei ole mitään, että se tulee ulos säiliöistä kylmän aikana.

Näin ollen voidaan päätellä, että muesli on todellakin yksi parhaista vaihtoehdoista aamiaiseksi. Monimutkaiset hiilihydraatit ladataan energiaa koko päivän ajan, selluloosa stimuloi suoliston työtä, vitamiineja, mineraaleja, monityydyttymättömiä rasvahappoja ja muita tärkeitä yhdisteitä varmistavat jokaisen kehon solun normaalin toiminnan. Mutta kaikki tämä on kolikon ainoa puoli. Kuten kaikki muutkin tuotteet, Muesli voi tuoda sekä hyötyjä että haittaa, mutta lisää tästä alla.

Aamiainen, joka on parempi pysyä myymälän hyllyssä

Ilman lisäystä hunajaa, sokeria, suklaata ja sokeroituja muesli ei ole paras maku, joten ne eivät eroa paljon tavallisimmista aamiaisista - kuten esimerkiksi kaurahiutaleista. Tällöin useimmat mieluummin täyttävät ne rasvaisella maidolla tai makeisilla mehuilla. Tämän seurauksena saat erittäin kalorialtaista aamiaista , jota voit syödä säännöllisesti, ja löydät pari ylimääräistä taitetta vyötäröllä. Makea, rapea muesli on haitallista ei ainoastaan ​​kuviota vaan koko keholle, koska yksinkertaiset hiilihydraatit aiheuttavat hyppäyksiä insuliinipitoisuuksissa ja vaikean nälän tunteen ilmetessä. Siksi ei voida yksiselitteisesti vastata kysymykseen siitä, onko muesli hyödyllinen painon menettämisessä.

Aamiainen tuo mukanaan paljon etuja, eikä se heijastu kuvassa, ensinnäkin, jos hiutaleita ei leivotaan hunajaa, paistetta tai lasia. Joten yritä valita muesli läpinäkyviin pusseihin nähdäksesi mikä hiutaleet ovat niiden koostumuksessa. Toiseksi hyödyllinen muesli ei saisi sisältää suklaata, on toivottavaa, että ne eivät myöskään sisällä sokeroituja hedelmiä. Kolmanneksi, on parempi "leikata" tämä aamiainen laimennetulla mehu, rasvaton jogurtti tai maito, jotta vähennettäisiin vähäisimpien kulutettujen kalorien määrää. Huomaa myös, että muesli on aamuori, koska niillä on tarpeeksi korkea energia-arvo.