Hedelmiä ja marjoja, huolimatta hyödyllisten osien suuresta sisällöstä, ei ole suositeltavaa sisällyttää valikkoon painon menettämisen aikana, tk. ne sisältävät suuren määrän sokereita. Hyödyt tai haitat laihtumiseen melonista - tämä kysymys tunnetaan ravitsemusterapeutit.
Onko meloni auttaa sinua laihtua?
Voit vastata kysymykseen, ei melonia auttaa sinua laihtua, sinun pitäisi tietää sen kalorimäärä ja hedelmien sisältämien hiilihydraattien määrä. Melonin kaloripitoisuus on alhainen - vain 38 kcal / 100 g, mikä sallii sen johtuvan vähäkalorisista elintarvikkeista. Ne, jotka noudattavat asianmukaista ruokavaliota tai vähäkalorista ruokavaliota, voivat sisältää melonin ruokavaliossa luonnollisesti kohtuullisissa rajoissa. On parasta laihduttaa, on meloni aamiaiseksi - toisella puoliskolla pitäisi rajoittua proteiiniruokiin ja vihanneksiin.
Melonin hiilihydraattisisältö on 7,5 g. Laihtumiseen ei saa sisällyttää ihmisiä, jotka noudattavat vähäistä hiilihydraattihoitoa, mutta ääritapauksessa on syytä syödä pieni osa aamulla (enintään 100 g). Hyödyllisempiä vähän ruokavaliota sisältävään ruokavalioon kuuluvat valikassa, kurkussa ja kesäkurpitsa, jotka sisältävät runsaasti tarvittavia kuituja, mutta sisältävät vähäisiä hiilihydraatteja.
Mikä on hyödyllinen melonin painonpudotukseen?
Melonin tärkein hyöty painonpudotuksen aikana on runsaasti kuituja ja entsyymejä, jotka auttavat puhdistamaan kehoa. Melonin käyttö auttaa parantamaan mikrofloraa ja parantamaan suoliston toimintaa sekä poistamaan liikaa nestettä elimistöstä.
Sisältää melonin ruokavalioon, sinun kannattaa muistaa yksi asia: tämä hedelmä syödään erikseen muista tuotteista (ei jälkiruokasta), tauko kunnes seuraava ateria on vähintään kaksi tuntia. Tämän rajoituksen syynä on, että yhdessä muiden tuotteiden kanssa meloni aiheuttaa fermentaatioprosesseja.
Kaikki sen laatu sulamispisteiden laatuun näkyy monona . Tämän sikiön avulla on mahdollista viettää purkauspäiviä ja jos on hyvä tahdonvoima - tarkkailla mono-ruokavaliota meloniin 7 päivän ajan. Tämän ajan sallitut tuotteet ovat meloni, vesi ja yrtti- tai vihreät tee. Menettää viikon ajan tällainen ruokavalio voi olla jopa 5-7 kiloa. Tämä mono-ruokavalio on kielletty diabetes mellitusta sairastaville potilaille ja kroonisten ruoansulatuskanavan sairauksien pahenemiseksi.
Pehmeämpi tapa laihtua melonin kanssa - korvata tavallinen illallinen tuoksuviipaleilla tämän hedelmän kanssa. Jos noudatat tällaista ruokavaliota, sinun on seurattava kalorien saantia ja oltava enintään 1300 kaloria päivässä. Myös säännöllinen liikunta on välttämätöntä.