Tiedä, mitä vitamiineja on kurkussa, se on hyödyllinen kaikille, koska tämä tuote on hyödyllinen aikuisille ja lapsille, ja se on myös erityisen arvokas urheilijoille. Se sisältää noin 18% proteiinia sen massasta, ja jos valitset vähärasvaisen variantin, saat erinomaisen lisäyksen proteiinipitoisuuteen .
Mitkä vitamiinit sisältävät raejuustoa?
Juustomassaan sisältämillä vitamiineilla on monimutkainen vaikutus kehoon vahvistaen monia sen järjestelmiä ja rakenteita. Jotta voisit tuntea paremmin, riittää syödä osaa lautasesta ja juustoa vähintään kerran päivässä.
Joten vitamiinipitoisuus raejuustossa:
- A-vitamiini - 0,05 mg;
- B1-vitamiini - 0,04 mg;
- B2-vitamiini - 0,27 mg;
- C-vitamiini - 0,5 mg;
- PP-vitamiini - 0,4 mg;
- beetakaroteenia - 0,03 mg;
- E-vitamiini - 0,2 mg.
Vitamiinivalmisteiden ansiosta tätä tuotetta voidaan luotettavasti kutsua ruokavalioksi ja hyödylliseksi erityisesti talvella, kun syömme hedelmiä ja vihanneksia paljon vähemmän kuin kesällä. Lisäämällä hedelmää tai kuivattuja hedelmiä kasvatat sen myönteistä vaikutusta kehoon.
Mitä kivennäisaineita löytyy raejuustoista?
Ei ole mikään salaisuus, että raejuuston hyödyt eivät ole ainoastaan vitamiineja vaan myös mikro- ja makroelementtejä, jotka ovat monta. Sisältää raejuustoa urheilulääkkeeksi, saat ristiriitaisia etuja runsaan proteiinin meikin muodossa, mutta urheilijat ovat hyödyllisiä mineraaleille, jotka muodostavat sen koostumuksen. Tarkistamme niiden täydellisen luettelon:
- fosfori - 220 mg;
- kalsium - 164 mg;
- kalium - 112 mg;
- natrium - 41 mg;
- magnesiumia - 23 mg.
Tee ruokavalio painonpudotuksen ajaksi varmista, että siihen sisältyy raejuusto: tutkijat ovat osoittaneet, että se on kalsiumia, jonka avulla voit päästä eroon rasvakertymistä tehokkaammin. Lasten organismin vuoksi juustomassa on välttämätöntä, koska sillä on kaikki, mitä tarvitaan normaalin kasvun ja kehityksen kannalta, ja mikä tärkeintä - luontoissuorituksina eikä kemiallisina lisäaineina.