Runsas kirsikan värinen, makea marja on suosikkihinta aikuisille ja lapsille. Päinvastoin kuin ihmisen tekemät herkut, kirsikalla on paljon käyttökelpoisia ominaisuuksia ja voi olla merkittävä käyttö elimistössä. Tästä artikkelista opit, mitä vitamiineja on runsaasti kirsikoita ja miten voit käyttää sitä lääkkeinä yksinkertaisesti lisäämällä ruokavalioon.
Vitamiinipitoisuus kirsikassa
Cherry on ainutlaatuinen vitamiinien ja kivennäisaineiden kompleksi. Tämä marja on runsaasti kalsiumia ja kuparia, rautaa ja mangaania, kaliumia ja sinkkiä, natriumia, magnesiumia, kobolttia ja fosforia, mikä tekee siitä uskomattoman hyödyllisen. Jos puhumme siitä, mitä vitamiineja sisältää kirsikoita, luettelo ei myöskään ole pieni - se on vitamiini A, B1 ja B3, C, P ja harvinainen PP. Lisäksi marja on runsaasti hedelmähapoista - mutta ne ovat paljon pienempiä kuin tavallisessa kirsikassa, joten sen maku on paljon pehmeämpi ja makeampi.
Tietäen, mitkä vitamiinit ovat kirsikoissa, kuka tahansa voi arvata kuinka paljon hyödyllistä säännöllistä, vaikka kausiluonteista, marjan tuontia voi tuoda. Kesä ja kevät ovat aika vitamiinien säilyttämiseen ja sitä vastuullisempaa lähestyt tätä asiaa, sitä terveellisempää olet koko vuoden.
Makea kirsikka hyödyllisiä ominaisuuksia
Kuinka monta vitamiinia kirsikoissa - niin paljon siinä ja hyödyllisiä ominaisuuksia, joita voidaan käyttää terveyden edistämiseen. Ensinnäkin sen käyttö mahdollistaa seuraavien tavoitteiden saavuttamisen:
- vitamiinien runsauden vuoksi immuniteetin huomattava vahvistaminen;
- makean kirsun käyttö on hyödyllistä munuaisissa, ruoansulatuskanavassa ja koko verenkiertojärjestelmässä;
- Kirsikkaa voidaan käyttää diureettisena aineena - esimerkiksi turvotusta vastaan;
- kirsikka - välttämätön avustaja ummetuksen ja suolistotulehduksen kannalta;
- makeiden kirsikoiden ansiosta veren koostumusta voidaan merkittävästi parantaa;
- säännöllinen kirsun käyttö parantaa mahalaukun liikkuvuutta;
- mukaan lukien ruokavalion kirsikat, autat kehoa selviytymään verenpainetauti.
Kun tiedät, mitä ominaisuuksia vitamiineja kuljettaa kirsikoilla, voitte tietoisesti käyttää tätä marjaa ja mikä tärkeintä - tuo valtavaa hyötyä koko keholle.
Makea kirsikka ja laihtuminen
100 grammaa makeaa kirsikkaa on vain 50 kaloria, joten tämä marja voidaan sisällyttää ruokavalioon toisena aamiaisena. On tärkeää tietää toimenpiteestä: vähäkalorisesta sisällöstä huolimatta marjasta on paljon luonnollisia sokereita, joten suuria määriä kulutusta voi ehkäistä laihtuminen. Voit tehokkaasti laihtua, vaikka syödessäsi makeaa kirsikkaa, kannattaa syödä sitä enintään 2 lasillista päivässä, ja parhaimmillaan - aamulla.
Vaihtoehtoisesti voit käyttää sitä illalla, mutta ei lisäaineena illalliselle, vaan itse illaksi. Tällöin ruoan alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi ruoka ei aiheuta sinulle painon ongelmia.
Kirsikka kauneuden
Cherry - ihana avustaja ihon kauneuden taistelussa, jota ei voi syödä, vaan sitä käytetään myös naamioina kasvoille ja muille ihoille.
On suositeltavaa, että tällainen yksinkertainen naamio toistetaan säännöllisesti, joka päivä tai joka toinen päivä ja kymmenen menettelytapaa. Jos sinulla on rasvainen iho, voit lisätä lusikallinen kefiiri naamioon, jos kuiva - lusikallinen smetana.
Kuka ei saa syödä kirsikoita?
Huolimatta valtavista eduista, tämä marja ei sovellu kaikille. Joten esimerkiksi jos sinulla on ripuli tai ilmavaivat, tilanne voi vain pahentua. Jos sinulla on heikentynyt suolen läpinäkyvyys, makeasta kirsikasta kannattaa myös kieltäytyä.