Ihmiskeho sisältää lähes koko jaksottaisen pöydän, ja joitain elementtejä, joiden merkitys on vaikea kieltää. Fluori on yksi niistä, ilman että luu, hiukset, kynnet ja hampaat eivät voi olla olemassa. Täydentää köyhdytetyt ruumiinosat voivat olla kuluttavia fluorideja elintarvikkeissa.
Fluoridipitoisuuden indikaattori lisäksi tämän lisäksi on terve iho. On tärkeää tietää, mitkä tuotteet sisältävät fluoridia optimaalisen tasapainon säilyttämiseksi kehossa. Mielenkiintoista, että aineen ylitys on usein vaarallisempaa kuin sen puute.
Harkitse, mitkä tuotteet sisältävät fluoria? Ei ole mikään salaisuus, että saamme niin tärkeän elementin juomaveden kanssa. Tämä ei kuitenkaan riitä kaikilla alueilla. Siksi on tärkeää useita kertoja viikossa tietoisesti sisällyttää valikoitu tuotteita, jotka sisältävät runsaasti fluoridia. Tärkeintä on suhteellinen tunne, älä muodosta koko ruokavaliota tästä!
- Tee . Fluoridia sisältävien tuotteiden luettelo avaa tämän yksinkertaisen ja kohtuuhintaisen juoman - sekä musta että vihreä soveltuvat hyvin.
- Seafood . Mereneläimissä on melkein koko Mendelejevin järjestelmä, miksi ruokavalioita suositellaan. Sopivia kaloja, katkarapuja, hummereita, rapuja, kaviaaria, meriä
kaali jne. - Viljat . Esimerkiksi riisissä, kaurahiutaleissa ja tattarifluoridissa on hyvin paljon.
- Hedelmät ja vihannekset . Johtavat greipit, omenat ja perunat, jäljelle jääneissä kasvituotteissa fluori on pieni.
Välität välittömästi hetken, kun "liioitelet" fluoridien sisällyttämistä ruokavaliosi mukaan. Sinulla on yleinen huonovointisuus ja heikkous. Tässä tapauksessa ruoan sisältämää fluoria pitäisi rajoittaa lintujen sijaan kaloista sen sijasta, että omenat ovat päärynät eikä teekakaali. Tärkeintä ei ole kiirehtiä ääripäistä ääripäisiin ja ylläpitää optimaalista tasapainoa.