Ennen kuin ryhdymme kuvaamaan yksityiskohtaisia ohjeita siitä, miten tulla anoreksiksi, meidän on varoitettava tällaisten toimien kielteisistä seurauksista. Anoreksia on paitsi kehon, myös sielun tauti. Siksi päättää tällaisesta vaiheesta, sinun on punnittava huolellisesti etuja ja haittoja (jälkimmäinen, se on sanottava useampia kertoja enemmän kuin ensimmäinen), ja on parempi luopua vaarallisesta yrityksestä. Mutta jos haluaa "Haluan olla anoreksia!" Vielä ylittää "Haluan olla terve ja kaunis" - sitten neuvoja siitä, miten nopeasti tulla anoreksiksi sinulle.
Aloitetaan anorexin säännöt
- Luo päiväkirja, jossa kirjoitat seuraavat lauseet: "Haluan tulla anoreksiksi, koska ...", "Painoni tänään on ... kilogramma, ja minä haluan punnita ... kilogramman", "Kun tulen anorexiksi, voin ...", "Haluan tulla sellaiseksi ..., se on elintärkeä minulle "," en halua syödä, koska se tekee minusta rasvaa. " Ajoittain, toista tämä päiväkirja, täydentää ja muokkaa siihen kirjoitettua tekstiä.
- Tee auto-koulutus ja tee itsesi uskomaan, ettet todellakaan halua syödä, että kirjaimellisesti vihata ruokaa. Ja se koskee paitsi syömisen prosessia, mutta kaikkea siihen liittyvää. Hate-supermarketteja, kioskeja rullina, jopa eläviä eläimiä (kana, kanit, lehmät ja muut).
- Kiinnitä koko asunto (kiinnitä erityistä huomiota keittiöön, erityisesti jääkaappiin) valokuvista rasvaa ja houkuttelevia tyttöjä, valokuvista heikosta elintarvikkeesta, petoksista eläimistä - anna sen kaiken stimuloida sinua.
- Ylläpitää ulkoista rauhallisuutta. Anna perheellesi ja ystävillesi olla mitään epäilyttävää. Muuten he alkavat kohdella sinua anoreksia vastaan väkisin.
Miten ruokahaluttomuus on ohutta?
Aluksi sinun on laadittava tiettyjä sääntöjä, jotka saavat sinut laihtumaan. Anna itsesi syödä vain tiettyjä ruokia tiukasti määriteltyinä viikonpäivinä. Mitä yleensä syöt anoreksia? Vihannekset, hedelmät, juoda vettä, kahvia. Mitä vähemmän kaloreita elintarvikkeissa - sitä vähemmän lihoitat.
Rajaa ruokavalio kuluttamalla vain 500 kaloria päivässä, ja on suositeltavaa murtaa ne useisiin aterioihin, eikä syödä kaikkea aamiaiseksi tai vielä pahempaa - ennen nukkumaanmenoa.
Painonpudotuksen yhteydessä pitää säilyttää ruokapäiväkirja, eli kirjoittaa kaikki, mitä söi tänään päiväkirjaasi, ja punnitse itsesi säännöllisesti. Myöhemmin voit tunnistaa syömisen ja vähentää tai lisätä painoa.
Jos olet vakavasti miettimässä, miten tulla anoreksia, sinun on lisättävä kulutetun veden määrää. Se ei paranna, mutta se voi vaimentaa janoasi ja antaa sinulle vähän voimaa. Vielä suosittele juomaan enemmän kahvia (tietenkin ilman sokeria), se kykenee nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
Paino anoreksichek
Mistä tiedät, oletko saavuttanut ihanteenne? Vertaa korkeutta ja painoa alla oleviin tietoihin, ja voit vastata kysymykseesi. Tyttöä, jolla on 150 cm: n suuruinen anoreksaanipaino, on 34 kg. Kasvua varten 160 cm - 40 kg, kasvua 170 cm - 44 kg, kasvun 180 cm - 48 kg.
Tarvitsetko tämän todella?
Ennen kuin teet terveydellesi vahingoittamatonta vahinkoa, ajattele seuraavia erottuvia merkkejä anoreksiaa:
- vaaleus ja kuivuus, hampaiden ja hiusten menetykset, ulkonevat luut, naisellisen pyöreyden puute;
- jatkuva oksentelu, keho lakkaa tuntemasta ruokaa;
- heikkous, tajunnan menetys, apatia;
- mielialan vaihtelut, hermoromahdit, epätasapaino, savagery;
- anemia, endokriinisen järjestelmän häiriöt, kaikki sisäelinten sairaudet poikkeuksetta.
Luuletko että se on kaunis? Ajattele taas, kiitos.