Bran on suosikki ruokalaji kaikille niille, jotka menettävät painoa. Ei ihme. Tämä upea tuote on kerännyt mahdollisimman paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka ovat tunnettuja muinaisista ajoista lähtien.
Kerromme ensin, mikä tuote on. Bran on itse asiassa jätteitä, viljojen jalostuksen sivutuote, joka tuo valtavaa hyötyä elimistölle. Muuten, muinaisina aikoina, leipää leivottiin leseistä eikä valkoisesta jauhosta, koska ne eivät aiheuttaisi haittaa terveydelle ja hahmolle.
Leseen hyödylliset ominaisuudet
Leseissä on runsaasti ruokavaliota, joiden puute voi aiheuttaa tällaisia sairauksia, kuten kroonista koliittiä, divertikuloosia ja jopa peräpukamia. Kuidut vuorostaan normalisoivat maha-suolikanavan toimintaa, edistävät laihtumista, poistavat liikaa kolesterolia elimistöstä ja vähentävät sokerin määrää veressä.
Leseet sisältävät runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat niin tarpeellisia ihmiskeholle. B-vitamiineja , vitamiineja A ja E, kaliumia ja magnesiumia, niin tarpeellisia sydämemme, kuparin, kromin, sinkin ja seleenin kannalta. Tuote sisältää noin 15% proteiinia, joka on niin arvostettu urheilijoiden keskuudessa ja monityydyttymättömät rasvahapot, jotka osallistuvat energiarasvan aineenvaihduntaan ja ovat vastuussa immuniteetista.
Kuinka hyödyllistä leseet laihtuminen?
Ei ole mikään salaisuus, että ihmiset, jotka noudattavat ruokavaliota, välttämättä sisällyttää ruokaansa on leseet. Matala-kalori-tuotetta ei koskaan kerrosteta rasvaisten rypyttimien muodossa sivusi ja lonkkasi osalta. Muuten leseillä on ominaisuus hukutella ruokahalu ja puhdistaa keho haitallisten kuonojen, joka on myös hyödyllistä laihduttaminen.
Jos haluat puhdistaa kehon ja vähentää kehon määrää, yritä kerran viikossa järjestämään paastopäivä leseille. Päivän aikana syödä vain valmiita ruokia ja juoda puhtaampaa vettä, ja seuraavana päivänä nuolet vaa'alla varmasti ryömiä alas.