Monet ihmiset valittavat, että he aina haluavat nukkua, vaikka oikea aika viettäisiin yön uniin. Lisäksi tämä tilanne, johon liittyy esto, vähentää kykyä työskennellä, haukottelemalla ja silmien puristuksella, ei ole havaittavissa satunnaisesti, vaan läsnä useiden päivien tai viikkojen ajan.
Miksi aina haluat nukkua?
Sleep - kehon fysiologinen tarve, jota ilman hän ei voi tehdä. Uskotaan, että aikuisen terveiden henkilöiden tulisi nukkua vähintään 7-8 tuntia vuorokaudessa, joille keholla on aikaa toipua. Ja uni pitäisi olla täynnä, ts. tulisi noudattaa unen hygieniavaatimuksia: mukava sänky, puhdas ilma normaalilla kosteudella ja lämpötilalla, ulkoisten ärsykkeiden puuttuminen jne. Jos jokin häiritsee tavallista yöunaa, tämä selittää, miksi aina haluat nukkua päivän aikana.
Tilanne on varottava, kun henkilö, joka tarvitsi 8 tuntia tarpeeksi nukkumaan, alkoi kaipaa tätä aikaa säilyttäen samalla koko yön lepoaikoja. Koska uni on riippuvainen kehon kaikkien elinten ja järjestelmien toiminnasta, sen häiriöt voivat liittyä erilaisiin tekijöihin, joten jatkuvat väsymys ja uneliaisuus johtuvat myös monista syistä.
Jos heikkoutta ja uneliaisuutta tuntuu, syyt tähän ovat fysiologisia tai patologisia. Usein pysyvää uneliaisuutta herättää yksi tai useampi seuraavista fysiologisista tekijöistä:
- huono yöunne;
- ylitöityminen - fyysinen tai henkinen;
- psykoemotionaalinen stressi;
- alkoholin väärinkäyttö, kofeiinipitoiset juomat;
- tupakointi;
- luonnolliset muutokset hormonaalisessa tilanteessa naisilla;
- tiettyjen lääkkeiden (antihistamiinit, psykostimulantit jne.).
Syyn patologinen uneliaisuus liittyy erilaisiin somaattisiin, henkisiin ja neurologisiin sairauksiin. Samalla valitus, että yksi haluaa nukkua ja heikkous koko ajan, ei voi olla ainoa, mutta se on lähes aina yhdistetty muihin patologisiin oireisiin. Listataan tärkeimmät sairaudet, jotka voivat aiheuttaa liiallista uneliaisuutta:
- minkä tahansa elimen ja systeemin infektio (ARVI, herpesinfektio, adnexitis jne.);
- aivokasvaimet;
- kipu-oireyhtymät;
- vaikeat metaboliset häiriöt;
- anemia ;
- verenpainetauti;
- krooninen väsymysoireyhtymä ;
- yö-apnea;
- myrkytyksen;
- ateroskleroosi;
- epilepsia;
- neuroosit;
- psykoosit;
- kasvovaskulaarinen dystonia ;
- masennus ja muut.
Uneliaisuus syömisen jälkeen
Usein päiväsaikaan liittyy syöminen, erityisesti ravitseva ja runsaasti. Vatsan täyttyessä ruoan kanssa ruoansulatuselinten alueella verenkierto kasvaa, mikä edellyttää niiden hedelmällistä työtä ruoan sulattamiseksi. eli aterian jälkeen maha-suolikanavasta tulee eniten tarvitseman veren syöttöä paikalle.
Aktiivisen ruoansulatuksen aikana aivot kokevat pienen hapenpuutteen veren virtauksen uudelleen jakamisen vuoksi ja alkavat toimia vähemmän voimakkaasti, ikään kuin siirtyvät talouden tilaan. Aivotoiminnan tason alentamisen vuoksi ihmiset alkavat nukkua, tilapäistä heikkoutta, joka on fysiologinen ilmiö.
Miksi haluat nukkua raskauden aikana?
Monet naiset havaitsevat lisääntyneen uneliaisuuden raskauden aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, ja tämä on normaali elimen reaktio perestroikan tulevan äidin kehon muutoksiin. Ensinnäkin tämä johtuu hormonipitoisuuden muutoksesta, joista monet alkavat syntetisoida suuremmissa määrin. Lisäksi halu on ottaa päiväksi raskaana oleville naisille päivällä aiheutuu lisääntyneestä emotionaalisesta stressistä tulevien elämänmuutosten yhteydessä.
Jotkut asiantuntijat uskovat, että naiset haluavat aina nukkua alkuvaiheessa; tämä on eräänlainen suojaava reaktio kaikenlaisille ulkoisille ärsykkeille. Unen aikana energia palautuu, jota käytetään enemmän raskauden aikana, joten tulevat äidit tarvitsevat nukkua vähintään 10 tuntia yötä kohti.
Miksi haluat nukkua kauden aikana?
Jos haluat jatkuvasti nukkua kuukautisten aikana, syyt tähän liittyvät jälleen kerran hormonaalisen taustan muuttuessa. Monet naiset alkavat tuntea tätä oireita jopa muutamia päiviä ennen kuukautisia, mikä voi olla eräs premenstruaalisen oireyhtymän ilmiöistä. Lisäksi fysiologinen veren häviäminen aiheuttaa pienen anemian, mikä aiheuttaa lisääntynyttä väsymystä.
Uneliaisuus stressin jälkeen
Kun haluat nukkua koko ajan, syyt voivat olla äskettäin kokeneita voimakkaita hermostuneita. Usein raskauttavien tekijöiden aikana ihmiset kärsivät unettomuudesta, joten tilanteen säätämisen jälkeen keho tarvitsee lepoa ja rentoutumista ja lisää aikaa nukkumaan. Korostukset, joissa lisämunuaiset hormonit erittyvät voimakkaasti, toimivat tyhjentävästi ja sitten näiden veren hormonien taso pienenee ja vahvuus heikkenee.
Väsymys, uneliaisuus, apatia - syyt
Joskus uneliaisuus päivän aikana varoittaa vakavasta sairaudesta, jota henkilö ei edes epäillä. Tämä ilmenemismuoto sisältyy usein asteeninen oireyhtymän kompleksiin, joka kehittyy taudin alkuvaiheessa joko "korkeudessaan" ja jopa palautumisjakson aikana. Kehon psyykkisen fyysisen rasituksen aiheuttama oireyhtymä, jonka vahvuus kohdistuu patologian torjumiseen. Taudin havaitseminen on usein mahdollista vain useiden diagnostisten toimenpiteiden jälkeen.
Entä jos haluan aina nukkua?
Henkilö, joka haluaa jatkuvasti voimakkaasti nukkua, on vaikeampaa selviytyä päivittäisistä tehtävistä, kommunikoida muiden kanssa, mikä aiheuttaa uusia ongelmia. Siksi on aina löydettävä syy ja riippuen siitä, miten päästä eroon uneliaisuudesta. Tätä varten on suositeltavaa mennä lääkärille. Jos mitään patologioita ei paljasteta, kannattaa harkita uudelleen elämäntapaa, ruokavaliota ja luopua haitallisista tottumuksista. Noudata seuraavia sääntöjä:
- mene nukkumaan ja herää samaan aikaan;
- nukkua vähintään 7 tuntia päivässä;
- kuluttaa enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, nesteitä;
- päivittäin harjoittaa urheilua.
Tabletit uneliaisuudesta
Jos toimenpide ei anna toivottua tulosta ja haluaa edelleen nukkua koko ajan, lääkäri voi suositella lääkkeitä, jotka vaikuttavat aivojen toimintaan, lisäävät fyysistä kestävyyttä ja stressitekijää. Näihin lääkkeisiin kuuluvat:
- modafiniili;
- Pantocrinum;
- Longdeyzin;
- Revien ja muut.