Laiska kaurapuuro pankissa laihtuminen - erinomainen vaihtoehto aamiaiselle, joka ei ole vain terveellistä vaan myös herkullista. On tärkeää valita vähintään 400 ml: n säiliö, jossa on tiukka kansi, ja se on parempi, jos se on erityisellä lukituslaitteella. Tämä kypsytyspuuro valittiin hyvästä syystä, ensinnäkin se on ihanteellinen koko yksi annos, ja toiseksi pankin ansiosta aamiainen voidaan ottaa työhön tai koulutukseen. Resepti laiska kaurahiutale sisältää erilaisia marjoja, hedelmiä ja muita lisäyksiä, mikä tekee lautasesta entistä maukasta ja hyödyllistä.
Hyödynnä laiska kaurahiutaleita
Tämän puuron koostumus sisältää kasviperäisiä proteiineja ja monimutkaisia hiilihydraatteja , jotka edistävät mahalaukun ja suoliston puhdistumista, mikä vaikuttaa positiivisesti ruoansulatusjärjestelmän yleiseen työhön. Lisäksi kaurapuuro antaa kehon energiaa, joka on tärkeää elintärkeiden prosessien ylläpitämisessä. On mielenkiintoista oppia ja BZHU laiska kaurahiutaleita, ja on syytä huomata, että indikaattorit riippuvat suoraan käytetyistä lisäaineista. Jos et lisää mitään laiskauhoihin, niin 100 g on suunnilleen:
- proteiinit - 5,1 g;
- rasvat - 3,22 g;
- hiilihydraatit - 25,63 g;
- kalorit - 129 kcal.
Lazy-kaurapuiden säännöllinen kulutus voi vähentää kolesterolin määrää veressä ja vaikuttaa positiivisesti veren kuntoon. Puuroisen koostumus sisältää monia vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita. Esimerkiksi magnesium edistää estrogeenin tuotantoa, joka helpottaa stressiä ja lievittää masennusta helpommin.
Resepti laiska kaurahiutaleet laihtumiseen potin
Ruoanlaittoon maitoa, vettä ja jogurttia varten on erilaisia vaihtoehtoja. Lisäksi voidaan käyttää lisäaineiden koostumusta, vihanneksia, hedelmiä, suklaata, siirappia ja muita tuotteita.
Resepti laiska kaurahiutaleet veteen
ainesosat:
- hiutaleet - 50 g;
- vesi - 300 ml;
- suolaa ja sokeria maun mukaan.
valmistelu
Aseta hiutaleet pohjaan, mutta älä käytä pikaruokaa. Kaada veteen, sulje kansi ja ravistele hyvin. Laita se jääkaappiin yön ja saada terveellisen aamiaisen aamulla. Jos haluat, voit lämmittää puuroa. Makuun käytetään eri lisäaineita.
Resepti laihtua kaurapuuroa laihtumiseen jogurtilla ja maidolla
ainesosat:
- hiutaleet - 50 g;
- maito - 100 g;
- jogurtti - 50 ml;
- murskattu suklaa - 1 rkl. lusikka;
- tuoreet tai jäädytetyt kirsikat.
valmistelu
Laita pakkaukseen kaikki ainesosat paitsi kirsikoita ja suklaata. Sekoita hyvin ja lisää sitten lisäravinteet. Säilytä säiliö yön yli jääkaapissa.