Makrobiotit tai ihmisen elämän pidentämisen taito

On monia ravitsemusjärjestelmiä, jotka merkitsevät useiden tuotteiden poissulkemista ruokavaliosta, ja niillä on niiden etuja ja haittoja, mikä on tärkeää harkita. Monet eivät tiedä, mikä makrobiotiikka on ja mitä sääntöjä tässä oppiassa on, vaikka se ilmestyi monta vuotta sitten.

Mikä tämä makrobiotikko on?

Kehon parantamista koskeva oppi, joka perustuu tuotteiden erottamiseen energiansa mukaisesti, yin (naaras) ja yang (mies) on makrobiotikko. Itämaissa filosofit ja tutkijat uskovat, että kaikki ympärillä (esineillä, organismeilla, ilmiöillä) on toinen kahdesta energiasta. Japanin lääkäri Sagan Ichidzuka kertoi ensimmäistä kertaa makrobiotikkojen myönteisistä vaikutuksista. Suuri osa, tämä oppi on kehittänyt amerikkalainen lääkäri George Osawa. Makrobiotit tai ihmisen elämän pidentämisen taito edellyttävät seitsemän tärkeän vaiheen kulkua.

Ruokavalion tulee koostua 40% viljasta, 30% vihanneksista, 10% ensimmäisistä astioista ja 20% vähärasvaisesta lihasta, ja on parempi, jos se on valkoista.
Seuraavassa vaiheessa prosenttiosuhde vaihtelee, ja viljan on oltava 50%, 30% vihanneksista, 10% ensimmäisistä astioista ja 10% lihasta.
Makrobiotien perusteet osoittavat, että kolmannessa vaiheessa on välttämätöntä siirtyä kasvissyöjöksi ja viljan on oltava 60 prosenttia, vihannekset 30 prosenttia ja ensimmäiset astiat 10 prosenttia.
Seuraavassa vaiheessa keittojen määrä ei muutu, mutta vihannesten on syödä 10% vähemmän, jotka siirretään viljoille.
Saavutettuaan tämän askeleen, ensimmäiset astiat suljetaan kokonaan pois, ja jälleen on 10% siirtymässä vihanneksista viljoihin.
Tässä vaiheessa ruokavaliosta on vain 10% vihanneksia ja loput vilja.
Viimeisessä vaiheessa ruokavaliossa pitäisi olla kokonaan viljakasveja. Uskotaan, että tämän jakson saavuttamiseksi voit täysin parantaa sairauksia ja saavuttaa harmoniaa luonnon kanssa.

Makrobiotit ja raaka elintarvikkeet - mikä on parempi?

Jokaisella nykyisellä on omat faneja ja vastustajia. Raaka-aineen perusta on vihannekset, hedelmät, pähkinät, pavut ja niin edelleen. Jos katsomme niitä makrobiotikohdasta, niin on paljon passiivista energiaa, joka jäähdyttää. Kylmässä ilmastossa "jäähdytys" on hyödytöntä. Makrobiotikkojen kannattajat tällä hetkellä käyttävät tuotteita, joille on tehty lämpökäsittely. Kaikki tämä on tärkeää terveyden kannalta. Vertaamalla, että on parempi syödä raaka-aineita ja makrobiotikkoja, on syytä huomata, että ensimmäisessä tapauksessa on enemmän tuotteita vahingollisia luku ja terveys.

Makrobioottiset tuotteet

Opetusten mukaan kaikilla tuotteilla on energiaa, ja se voi vaikuttaa henkilön positiiviseen tai negatiiviseen puoleen. On tärkeää tietää, mitkä tuotteet liittyvät yiniin ja mitä yang on, mitä syödä tasapainottamalla näitä kahta energiaa:

Yin on naisellinen ja passiivinen energia. Tuotteet aiheuttavat hapon reaktiota kehossa. Tähän ryhmään kuuluvat sokeri, hedelmät, maitotuotteet, jotkut kasvikset ja muut.
Jan on maskuliininen ja aktiivinen energia. Tällainen makrobiotinen ruoka tuottaa emäksisen reaktion kehossa ja sisältää punaista lihaa, kalaa, munia ja jotain siipikarjanlihaa.

Makrobioottinen ravitsemus on suositeltavaa sulkea pois sellaisista laihdutustuotteista, joilla on voimakas passiivinen tai aktiivinen energia, koska niiden on vaikea tasapainottaa keskenään. Tämän seurauksena elimistössä on epätasapaino ja tämä aiheuttaa sairauksia. Pääasialliset tuotteet ovat: täysjyvätuotteita ja niistä saatuja tuotteita, vihanneksia ja sieniä, palkokasveja ja niistä saatuja tuotteita sekä merilevää.

Makrobiotista ruokavaliota

Jos käytät tätä opetusta laihduttamiseksi, sinun kannattaa harkita tällaisia sääntöjä:

Et voi syödä liikaa, ja se on valmistettava kokonaisista ja luonnontuotteista.
Puolet ruokavaliosta koostuu viljoista, 20 prosenttia vihanneksista ja loput 30 prosenttia jaetaan lihaan, kaloihin ja pähkinöihin.
On makrobiotista Himalajan ruokavaliota, joka on erityisen viljan käyttö, joka auttaa laihtua. Voit käyttää sitä ruokavaliossa.

Makrobiotistisia tuotteita voidaan kuluttaa viikon kuluessa tämän valikon jälkeen:

aamiainen: puuroa 3 st. lusikoituja kaurajauhoja ja kuivattuja hedelmiä, ruisleipää ja vihreää teetä;
lounas: kasviskeitto, riisi kaloilla tai lihalla ja kourallinen pähkinää;
iltapäivällä välipala: kauden hedelmät;
Illallinen: tattari ja kasvissalaatti.

Makrobiotit - reseptit

Hyväksytyistä tuotteista voit valmistaa paljon herkullisia ruokia, tärkeintä on osoittaa kulinaarisia fantasiaa ja oppia yhdistämään ne oikein. Makrobiotikoilla keskitytään viljoihin ja vihanneksiin, joista voit valmistaa aterioita aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. On monia reseptejä välipaloja, salaatteja, toisia ja ensimmäisiä kursseja, jotka ovat terveellisiä.

Pilaf vihannesten ja kuivattujen hedelmien kanssa

ainesosat:

riisi - 1,5 kohdetta;
kurpitsa - 0,5 kg;
omenat - 3 kpl;
rusinoita ja kuivattuja aprikooseja - kourallinen;
kasviöljy - 2 rkl. lusikat;
suolaa.

valmistus:

Makrobioottinen puuro valmistetaan yksinkertaisesti ja ensin leikataan kurpitsa kupuilla ja jauhetaan omenat makralla.
Pese kuivatut hedelmät ja riisi. Kaadetaan öljyä ja asetetaan ruokakerrokset tässä järjestyksessä: kurpitsa, riisi, omenat, riisi, kuivatut hedelmät ja riisi. Täytä se vedellä ja lisää suolaa.
Kypsennä puuroa kunnes valmis.

Kesäkurpitsan salaatti