Maidon osalta ei ole kymmenen ensimmäistä vuotta, monet "likainen" huhut levittävät. Vaikka se ei ole edes huhuja, vaan pikemminkin virheellisiä mielipiteitä niiltä, jotka eivät pidä maidosta, lapsuudesta lähtien hän ei ole tottunut tämän tuotteen eduista, eikä hän halua kuulla. Hänen mielestään vakuuttavin väite on kuitenkin maidon proteiinimäärä.
Maidon proteiinipitoisuus
Proteiini on välttämätöntä kehon minkä tahansa solun kasvulle. Ilman tarpeeksi proteiineja meidän lihakset eivät koskaan saa sellaista, jota unelmoimme, ei väliä kuinka paljon koulutusta emme.
Maidossa on kahdenlaisia proteiinikaseiinia ja herjaa. Riippuen maitotyypistä (lehmä, vuohi, lampaat, meri, aasi, naaras) näiden kahden proteiiniryhmän suhde vaihtelee. Tämän perusteella se on merkitty "kaseiiniksi" ja "albumino-globuliiniksi".
Pääsen lähemmäksi käytäntöä - miltä miltä miltä proteiinipitoisuus on yksi kuppi maitoa? Näyttää siltä, että jopa 8 g proteiinia . Juomisen jälkeen litraa maitoa kulutetaan 40 g proteiinia, mikä on melko tarpeeksi.
Kuka välittää proteiineja maidossa?
Ensinnäkin, urheilijat, kehonrakentajat - he ovat kiinnostuneita siitä, kuinka paljon proteiinia maidossa. Kiinnostuksen syy on se, että tämän ihmisryhmän on jatkuvasti etsittävä keinoja ruokavalion kalorisisältöä lisäämällä proteiinisisältöä.
Joten kaksi kupillista maitoa, joissa on pari lusikallista jauhettua proteiinia, rikastuttavat urheilijan ravintoa 380 kcal: iin ja valtavaan proteiiniin. Tämä on hyödyllistä, jos paino on noussut, ja jos kaikki on päinvastoin ja ruokavalio on leikattava, 1 kuppi maitoa on täydellinen välipala, jolla on alhainen kalorimäärä ja hyvä annos proteiinia (joka on käyttökelpoinen myös kuivausvaiheessa).
No, ja vieläkin banalisempi asia. Lääkärit varoittavat kaikkia "aloittelevia" äitejä rikastuttamaan lasten maitoa. On käynyt ilmi, että jos nuoret varhaiset lapset eivät ole tottuneet tähän tuotteeseen, heillä on ongelmia proteiinin ja kalsiumin assimilaatiosta mistä tahansa muista elintarvikkeista.