Kuinka monta kaloria on kaurahiutaleessa?

Kaikilla puuroilla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Ne sisältyvät ruokavalioosi useammin purkamisen aikana. Kuinka monta kaloria ei ollut kaurahiutaleissa, se on monien ihmisten lempiruoka.

Kuivaa kaurahiutalämpöä

Painonpudotuksen keinoin kaurahiutalla on ennennäkemätön kysyntä. Näyttää siltä, ​​miksi? Loppujen lopuksi 100 g kuivaa tuotetta putoaa 300 kcal: iin. Numero huomattava. Mutta jos olla realistisia, silloin yhdellä istunnolla on mahdotonta voittaa tällaista osaa jopa sellaiselle henkilölle, jolla on sankarillinen ruokahalu . Selitys on yksi asia: kaurahiutaleet lämpökäsittelyn aikana lisääntyvät, eikä ole yllättävää, miksi ruoanlaittoon tarvitaan 2-3 kertaa enemmän vettä.

Kysyttäessä, onko kaurahiutaleita, voit turvallisesti sanoa, että ei. Päinvastoin, se on erittäin hyödyllinen kuten laihdutuksen aikana ja terveellisen aamiaisen aikana. Erityisesti tällainen puuro on hyödyllinen niille, joilla on vatsavaivat.

Valmiiden kaurahaitojen kaloripitoisuus

Jos kypsennät kaurahiutaleita veteen vähäisellä lisäyksellä öljyä, suolaa tai sokeria, saamme vain 90 kcal 100 g. Maidon kanssa ravintoarvo on 80 kcal. Ja jos haluat täydentää lautasen erilaisilla herkkuilla kuivattujen hedelmien , maapähkinöiden, suklaaöljyjen jne. Muodossa, kalsiumpitoisuus kasvaa dramaattisesti. Esimerkiksi, jos kuumennat kaurapuuroa lusikallisella hunajaa, maitoa ja kourallista rusinoita, lautasen annetaan 230 kaloria. Niille, jotka pyrkivät omaksumaan ihanteellisen hahmon, ravitsemusasiantuntijat suosittelevat voimakkaasti, ettei tällaisten herkkujen päästä käsiksi.

Jos kaurapuuroa on vaikea syödä ilman erilaisia ​​mausteita, makeita lisäaineita, niin vähäkalorisia vaihtoehtoja ovat seesaminsiemenet, pellavansiemenet tai auringonkukansiemenet. Lisäksi se voidaan valmistaa rasvattomalla maidolla tai täyttää ruokavalio jogurttia.