Keta tunnetaan nimellä "Tyynenmeren lohi", joka tunnetaan paitsi ruokavalion lihan lisäksi myös korkealaatuisen punaisen kaviaarin lähteenä. Vitamiinien B1, B2, C, PP, E, provitamiini A sekä erilaiset mikro- ja makro-elementit sisältävät sen valkoisesta kalasta, jolla on suuri ravintoarvo . Lihavalmisteen kaloripitoisuus on vain 127 kcal, joten se voidaan turvallisesti sisällyttää laihtumiseen tarkoitettujen tyttöjen ruokavalioon.
Paistetun chum lohen kalorit
Ei kukaan emäntä voi ylpeillä kokemuksesta paistettua chum lohta, ja erittäin turhaan. matala kaloriarvo (228 kcal), chum on 21,6 g proteiinia, 13 g rasvaa ja 5,6 g hiilihydraatteja, joka on 32%, 17% ja 2% päivittäisistä ravintoaineista vastaavasti. Yllättävän maukas on chum, paahdettu jauhot. Pakastettua ja haudutettua hienonnettua bulbialaista pippuria lisäämällä hienonnettua persiljaa täydentää paistetun chum-lohen makua.
Lohen lohen kaloripitoisuus
Yllättynyt sen maku keitetyt höyrytetty ket, sen kaloriarvo on 127 kcal, se sisältää 19 g proteiinia ja 6 g rasvaa. Cook se paremmin lisäämällä mausteet "kalastaa" ja kevyesti ripottele sitruunan mehu. Jotta kevyt kesän maku, voit laittaa appelsiinirypäleitä chum lohen pihvit, kala antaa loput rikkaus maku ja aromi itse.
Keitetyn chum lohen kaloripitoisuus
Keitetyt chum-lohta ei eroa kalorisisältöstään keitetystä höyrytetystä, mutta sillä on makueroja, jotka johtuvat lihaliemeen lisätyn ainesosan vaihtelusta. Klassisen reseptin mukaan sinun on lisättävä puoliksi leikattuja hienonnettuja mukeja, sipulia, joka on leikattu 4 kpl: een, mutta ei kokonaan, niin että segmentit pidetään yhdessä lantiota, persiljaa, laakerinlehteä , suolaa, pippuria. Sen jälkeen, kun kala on valmis, valmistetaan valkoista tai punaista kastiketta saadun lihan perusteella, mikä voi korostaa edullisesti kalan makua ja muuttaa sen herkäksi.