Emotionaalinen riippuvuus

Emotionaalinen riippuvuus on tuskallinen, pakkoavaava tarve toiselle henkilölle. Usein tämä on syy joihinkin toistuviin toimiin, joilla pyritään saamaan tukea ja mukavuutta toiselta henkilöltä. Jos emotionaalinen riippuvuus henkilöstä riippuu, hänen suhteensa on ylikuormitus, johon liittyy kärsimystä ja ahdistusta siinä tapauksessa, että tietyn henkilön kanssa ei ole mahdollista kommunikoida.

Henkisen riippuvuuden syyt

Useimmiten tämä ilmiö on peräisin varhaisista vammoista, syvistä tunteista ja henkisestä kivusta. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka varhaislapsuudessa kokivat yksinäisyyden, joka on mahdollista myös suuressa perheessä tai vanhempien rakkauden puute tai kunnioituksen ja huomion puute. Ehkä näin on niille, jotka eivät ole saaneet tarvittavaa hyväksyntää tai kokeneet usein kritiikkiä.

Jos lapsi kokee äkillisen puutteen jotain, hänellä ei ole sisäistä varmuutta ja tukea - minkä seurauksena tämä henkilö alkaa etsiä sitä muille ihmisille. Pääsääntöisesti tämän seurauksena syntyvä suhde perustuu aina samoihin vääriin ja traumaattisiin skenaarioihin.

Emotionaalinen riippuvuus suhteista

Usein naisilla on tällainen ilmiö kuin emotionaalinen riippuvuus miehestä. Jos puhumme samanaikaisesta riippuvuudesta (toisin sanoen yhtä voimakkaasta toiveesta toisilleen kussakin niistä), se ei ole niin kovaa henkilölle, kuin jos hänen riippuvuutensa perustuu väärinkäsityksiin. Emotionaalinen riippuvuus voi ilmetä sekä itsensä hylkäämisessä että liiallisen käsityksen toisen henkilön vaikutuksesta. Joku muu, ei hänen oma henkilö, on ensisijaisesti, mikä on pohjimmiltaan väärin.

Toinen vaihtoehto on yhdistää toisiinsa. Jos elämäsi elämäsi sijaan henkilö kääntyy muiden ihmisten tarpeiden ja muiden ihmisten ajatusten kanssa, tämä on suora tapa hermoromahdukseen. Mutta henkilö käyttää sitä vain piiloutumaan kaikista ongelmista, joita hän pelkää kohtaamaan yksin.

Usein näyttää siltä, ​​että emotionaalinen riippuvuus on hoito, joka tekee sinusta tuntuu onnellisemmalta ja suojelulta. Itse asiassa tämä on kuitenkin täysin perusteeton lähestymistapa, ja mikä tahansa riippuvuus on aina tuhoisa ihmiselle.

Kuinka päästä eroon emotionaalisesta riippuvuudesta?

Joissakin tilanteissa tällainen itseohjaus ei ole enää mahdollista, ja pätevää psykologista apua tarvitaan. Syyt tähän ongelmaan ovat paljon syvemmät kuin miltä tuntuu, eikä usein riippuvuuden tarkoitus ole tämän riippuvuuden syy, nimittäin sisäiset tunneongelmat.

Älä kuitenkaan anna periksi välittömästi. Päästä eroon emotionaalisesta riippuvuudesta voit yrittää pitää itseäsi, ja jos tämä ei toimi, ota yhteyttä terapeuttiin.

  1. Istu mukavasti ja sulje silmäsi. Mitä tuo linkki riippuvuutesi kohteeseen näyttää? Onko se valonsäde, köysi, lanka?
  2. Kuvittele kuinka hiljaa katkaiset tämän yhteyden. Sinusta tuntuu pieni hälytys, mutta sitten - helpotus.
  3. Ole tietoinen siitä, mitä olet menettänyt tämän seurauksena (sekä aineelliset että emotionaaliset hyödyt).
  4. Kuvittele, että saat kaikki edellä mainitut resurssit toisesta lähteestä. Mikä tämä lähde on? Etsi ainakin kolme.
  5. Hanki kuva täysivaltaisesta henkilöstä, jolla on kaikki mitä tarvitset, sitoudu itsellesi - sama yhteys, joka ennen yhdistää riippuvuudesta (lanka, palkki jne.).
  6. Hyväksy, että tämä kuva on sinä. Sinulla on kaikki mitä tarvitset. Nauti siitä.
  7. Kuvittele, miten voit käyttää uusia vapauksia ja mahdollisuuksia.
  8. Miten suhteesi liitteesi entiseen kohteeseen kehittyy tämän jälkeen?
  9. Suunnittele tulevaisuutesi ilman häntä, harkitse useita vaihtoehtoja.

Tämän jälkeen sinun on avattava silmäsi kokonaan vapaalle henkilölle. Voit toistaa tätä käytäntöä useita kertoja.