Ruokavalio "Zvazhinyh ta schaslivih"

Seikkailuprojekti, joka auttaa ihmisiä muuttamaan ja päästämään eroon ylimääräisistä kiloista kaikkina vuodenaikoina, houkuttelee yhä enemmän katsojia, niin monet ihmiset ovat kiinnostuneita ruokavaliosta "Zvazheniha ta schaslivih". Painonpudotus kullekin henkilölle kulkee yksitellen, joten voit hyödyntää ravitsemusterapeutin neuvot, voit tehdä itsellesi sopivan ruokavalion.

Ravitsemuksen säännöt projektin ravitsemusterapeutilta "Zvazheniha ta schaslivih" Svetlana Fus

  1. Muista, että ruokavalio antaa tuloksia lyhyeksi ajaksi. Sinun tehtäväsi on muuttaa ruoka kerran ja lopullisesti, joka koostuu terveistä elintarvikkeista.
  2. Jotta saat hyviä tuloksia , liitä oikea ruokavalio harjoitukseen.
  3. Voit seurata ruokavaliota pitämällä päiväkirjaa, jossa kirjoitat kaikki syömisi, koska tärkeintä ei ole määrä, vaan laatu.
  4. Osanottajien ruokavaliossa "Zvazheniha ta schaslivih" ei ole sokeria, se korvattiin kuivatuilla hedelmillä, hunajalla ja tuoreilla hedelmillä.
  5. Leikkaa elintarvikkeet puhdistetusta jauhosta, koska se on runsaasti kehossa muuttumassa rasvaksi.
  6. Yritä syödä aamiaisaterioita täysjyvistä, esimerkiksi hiutaleista.
  7. Syö 500 grammaa tuoreita vihanneksia päivittäin.
  8. Maitotuot- teiden tulee olla joko vähärasvaisia ​​tai rasvattomia.
  9. Rasvainen liha korvaa kana, kalkkuna tai vasikanliha.

Lähes ruokavalio "Zvazeni et t schaslivih"

Aamiainen №1:

Aamiainen №2:

lounas:

illallinen: