Todennäköisesti monet ovat jo kuullut Bubnovskyn menetelmästä, jonka kautta vaihtoehtoiset keinot ilman lääkekäsittelyä voivat päästä eroon selkärangan sairauksista: osteokondroosi, niveltulehdus , skolioosi, tyrä. Tänään keskustelemme tohtori Bubnovskyn selkärangan hoitomenetelmistä ja tarjoamme myös kompleksin perusharjoituksia.
Liikuntahoito
Sanalla "kinesiterapia" käännöksessä kirjaimellisesti tarkoitetaan käsittelyä liikkeen avulla. Se on tämä opinnäytetyö ja se on selkärangan hoidon perusta Bubnoskiyn menetelmän mukaisesti. Lääkärit sanovat, että on välttämätöntä jättää taakse takaisin, ottaa lääkkeitä ja mahdollisesti mennä leikkaukseen, professori Bubnovsky sanoo, että liikkeen ansiosta ja luistamme luista ja niveliä, ilman liikuntaa, pahentaa pahoinpitelemista sairailla alueilla.
MTB
Pääosan Dr Bubnovskin selkärangan voimisteluun suoritetaan erityisesti kehitetyllä MTB-simulaattorilla. Kehittäjä on professori Bubnovsky itse ja harjoitukset MTB: stä lievittävät kipu-oireyhtymää, normaalivat syvän lihaksen sävyä, parantavat nivelten liikkuvuutta ja lievittävät myös lihaskramppeja. Samalla professori suosittelee kotikäyttöön laajennusta, joka voidaan korvata osittain MTB: llä.
Kaikki harjoitukset suoritetaan avohoidon perusteella lääkärin valvonnassa. Jokaiselle potilaalle kehitetään yksilöllinen kompleksi, riippuen sairauden lajista ja asteesta. Selkärangan hoitamisen lisäksi professori Bubnovsky tekee komplekseja postoperatiivisen kuntoutuksen osalta.
tulos
Bubnovskyn selkärankaharjoitusten suorittamisen seurauksena intervertebral-levyjen biokemialliset prosessit normalisoituvat, verenkierto ja imusuonten virtaus aktivoivat ja nikamaturnaus vähitellen vähenee katoamisen loppuun asti.
harjoitukset
Seuraavaksi kuvataan muutamia perustoimintoja Bubnovskin voimisteluista selkärangalle.
- Istumme lattialle, jalat ovat suorat, kädet lepäävät lattialle. Nostaaksemme kädet ja kävelemme pakaroilla.
- Me repäisemme jalat lattiasta, jatka kävelemistä pakaroihin.
- Istumme lattialle, lepäämme kädestä. Jalat ovat puoliksi taivutettuja. Nostaaksemme taivutettua jalkaa, laske sitä, nostaaksemme suoraa jalkaa. Toistamme toiselle osalle. 20 kertaa per jalka.
- Jalat ovat taivutettuja. Suorista vasen jalka, käännä sukka sivulle, vedä sukat itsellemme. Raivataan vasen jalka lattiasta ja tehdään pieniä jatkuvia hissejä. Tehty 20 kertaa per jalka.
- Jalat suoraan eteenpäin. Teemme pieniä nousuja, kuten edellisessä harjoituksessa, 45◦: ssa itsestämme, palaamme ja aloitamme välittömästi saman toisen jakson. Joten tee jatkuvasti 5 lähestymistapaa per jalka.
- Jalat ovat taivutettuja edessäsi. Nostaaksemme suoran oikean jalan irti, ja samaan aikaan poistamme vasemman jalan taivutettu polveen vasemmalle. Teemme 8 toistusta per jalka.
- Jalat ovat taivutettu polvilla hänen edessään, lepäävät kädet. Taivuta jalat itsellesi, laske selkäsi mahdollisimman lähelle lattiaa, taivuta käsiäsi ja oikaise korotetut jalat. Teemme 15 toistoa.
- Kiertämällä. Laitimme lattialle, jalat taipuivat polvilleen. Laitoimme yhden käden pään taakse, toinen suora. Taivutetulla jalalla päädytään päähän ja tavoitamme polvea vastakkaisella kädellä. Suorista jalka ja venytä suora jalka vastakkaiseen käteen. 15 reitistä per jalka.
- Me sijoitamme selälle, kädet pään taakse, polvet taivutettu, käännä ne oikealle. Teemme nostoja selän ja pään yläosaan. 15 toistoa kummallakin puolella.
- Laitimme lattialle, kädet suoraan yläpuolella. Nostamme kädet ja jalat, tuomme ne yhteen. Meillä on 20 kertaa.
- Teemme polkupyörän. Laitimme lattialle, kädet pään takana, polvet taivutettuina. Nostaaksemme jalat 90◦: lla, päästä oikealle polvalle vasemman kyynärpäähän, suorista jalka. Vedämme vasemman polven oikealla kyynärpäällä, suorista jalka. Toistamme 15 kertaa.