Harjoitukset parantaa aivojen verenkiertoa

Henkilöllä on suora yhteys aivojen työhön. Jos pää alkaa loukkaantua ja aiheuttaa huimausta, pahoinvointia ja muita vaivoja, se voi johtua verenkiertohäiriöistä. Nykyisen ongelman ratkaisemiseksi lääkäri määrää erikoislääkkeitä, ja voit myös suorittaa harjoituksia aivokiertoon . Ne auttavat vapauttamaan aluksia ja hermopäätteitä eri hyppysistä. On syytä huomata, että harjoitukset ovat yksinkertaisia ​​ja kuka tahansa voi selviytyä niistä.

Miten parantaa aivojen verenkiertoa?

Hyvien tulosten saamiseksi käytäntöä suositellaan joka päivä. Harkitse joukko harjoituksia aivokierron parantamiseksi:

1. Nosta seisomista asennosta ja laske sitten olkapäät. Tee se kaikki nopeasti.
2. Kallista pääsi eteenpäin niin, että leukasi koskettaa rintaasi ja heittää pään takaisin. Tee se kaikki hitaasti, tunne lihaksen venyttely.
3. Käännä pääsi sivuille katselemalla suoraan eteenpäin.
4. Seuraava kohdistus kohdunkaulan osastolle parantaa verenkiertoa: kallista pääsi molempiin suuntiin.
5. Suorita pään hitaasti kierto, ensin yhdeksi ja sitten toiselle puolelle. Toista sitten kolmas harjoitus.
6. Älä kääntäkää olkapää eteenpäin, kehon on oltava paikallaan. Toista jokaisella kädellä.
7. Voit suorittaa seuraavan harjoituksen parantaa aivojen verenkiertoa tuulella olkapääsi takaisin ja samalla katsoa taaksepäin.
8. Pidä kädet lähelle kehoa ja tee pyörimisliikkeitä, ja niiden on liikuteltava keskenään. Tällaista harjoittelua kutsutaan myös "veturiksi", koska käsien liikkeet ovat kuin pyörät. On tärkeää nostaa hartiat. Kierrä niitä molempiin suuntiin vuorotellen.
9. Pidä kätesi edessäsi, taivuta niitä kyynärpäissä ja tee sitten laimeneminen, vetäen olkapäät ja ulkonevat rintakehää. Samaan aikaan heittää pääsi takaisin.
10. Yhdistä kätesi edessäsi lukkoon ja kääntäkää molempiin suuntiin pitämällä jalat paikoillaan.
11. Pidä kädet lähellä kehoa ja tee rinteitä joko tavalla tai toisella.
12. Pyöritä altaan pään ollessa paikallaan, ensin yhdeksi ja sitten toiseen suuntaan.
13. Laita kätesi polviin ja kierrä niitä molempiin suuntiin.
14. Suorita monimutkainen puoli kyykkyjä.