Brysselin ituja - hyödyllisiä ominaisuuksia

Kaali on runsaasti lajikkeita, ja ne ovat kaikki erinomaisia ​​ruokavaliovaihtoehtoja ruokia ja salaatteja varten. Joskus riittää, että luopumme makkaronien, perunoiden tai riisin tuoreesta ruusukaaleista, jotta sen hyödylliset ominaisuudet auttavat, vähentävät painoa ja parantavat terveyttäsi.

Brysselin ituja - koostumus ja edut

Ruusukuljetukset ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin valkoisen kaalin, mutta vähäisessä muodossa - ei enää viiriäisiä munia. Tätä lajiketta kasvattivat belgialaiset tiedemiehet klassisesta kaaliosta ja tuotteen koostumuksesta paljon hyödyllisiä aineita.

Brysselin ruusujen vitamiineista löytyy A, C, PP ja monia B-ryhmän edustajia, joista on foolihappoa - täällä on suuruusluokkaa suurempi kuin monissa tavanomaisen ruokavalion tuotteissa.

Lisäksi ruusukaalit rikastuttavat magnesiumia, kalsiumia, fosforia, kaliumia, rautaa ja jodia. Se sisältää myös erilaisia ​​entsyymejä, sokereita ja aminohappoja, jotka täydentävät tätä rikasta luonnollista kompleksia.

Mikä on hyödyllinen ruusukaaleille?

Hyödyllinen ruumiille säännöllinen ranskalaisten versojen käyttö tuo monenlaista ja auttaa ratkaisemaan monia terveysongelmia:

• parantaa veren koostumusta, alentaa kolesterolia;
• raskauden aikana vähentää synnynnäisten vaurioiden vaaraa;
• parantaa näköä, auttaa säästämään sitä työskennellessään tietokoneella;
• vahvistaa kehon puolustuskykyä sen antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi;
• vähentää astman ja emfyseeman kehittymisen riskiä;
• parantaa aivotoimintaa;
• minimoi riski kehittää rintasyöpä;
• vähentää sydänkohtauksen riskiä;
• on erinomainen ehkäisy ummetus;
• auttaa eroon närästys;
• vähentää sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien riskiä.

Tietenkin näiden vaikutusten saavuttamiseksi sinun täytyy syödä Brysselissä ei ole kerran kuukaudessa tai vuodessa, vaan säännöllisesti - pari kertaa viikossa. Tämä mahdollistaa hyödyllisten aineiden kertymisen kehoon ja vahvistaa terveyttä.

Brysselin ituja hyödyt ja haitat

Monista positiivisista ominaisuuksista huolimatta ruusukaaleilla on omat vasta-aiheet, jos niiden noudattamatta jättäminen voi vahingoittaa elintä. Niinpä niitä ei voi syödä niillä, joilla on kilpirauhasen ongelmia. Terveelle keholle ei ole haittaa, mutta jos on olemassa ristiriitoja, jodin imeytyminen voi heikentyä.

Joissakin tapauksissa ruusukaalit aiheuttavat turvotusta - tämä uhkaa ensisijaisesti niitä, jotka kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä tai Crohnin oireyhtymästä.