Useita erikoisuuksia varten työperäistä stressiä pidetään päivittäisenä normina, joten tutkijat alkavat tutkia tätä asiaa yksityiskohtaisesti. Emotionaalinen stressi ei vaikuta pelkästään työkykyyn: immuniteetti vähenee, krooniset sairaudet pahenevat, joten on tärkeää oppia vastustamaan sitä.
Mikä on ammatillinen stressi?
Joissakin näkökohdissa asiantuntijat pitävät tätä ylimääriä hyödyllisenä. Se auttaa poistamaan mukavuusvyöhykkeestä, mikä vaikuttaa positiivisesti työtaitojen kehittämiseen, syventämiseen ja ongelmiin, joita emme ole aiemmin kohdanneet. Kyky selviytyä tunteistaan on usein jopa osoitettu ehdokasluettelossa, jolla on tietty asema: se nähdään osana journalistien, tutkijoiden tai lääkäreiden työtä.
Työperäisen stressin käsite alkaa, kun työ lakkaa nauttimasta. Terveellinen innostus omaan toimintaansa tuo aina mukavaa väsymystä, mutta sillä ei ole mitään tekemistä ärsytyksen ja huononemisen kanssa. Työpäivän kesto, tiukat aikataulut ja pomovaatimusten epävarmuus lisäävät ahdistusta ja estävät hermostoa takaisin. Kun ammatillinen stressi pakottaa sinut poistumaan mukavuusvyöhykkeeltä, eikä vain päästä pois siitä, se alkaa aiheuttaa fyysistä terveyttä.
Työperäisen stressin syyt
Jopa tasapainoinen ihminen levottomassa ja häirinnässä voi muuttaa ammattijännitystä, jonka syyt voivat olla hyvin erilaiset. Syynä kroonisen "toimiston" masennuksen kehittämiseen voi olla:
- Säännöllinen tarve kantaa vakava vastuu . Se heikentää ja herättää pelon tunteen tehdyistä päätöksistä.
- Epätarkat työtehtävien rajat . Psykologinen epämukavuus kantaa kannattavan vastuuluettelon, koska niiden määrää ei voida ennustaa etukäteen.
- Kiihkeä ja perfektionismi kokki . Apinat, jotka kiusaavat palkkia työntekijöille, eivät useinkaan luota banaanien väsymyksiin tai epähuomioksi.
- Rutiini . Ihmiset, joilla on luova luonne, eivät voi selviytyä pitkään töissä, mikä merkitsee samaa manipulaatiopakettia. Se ei anna luovuutta ja työpäivää kovaa työtä.
- Alhainen palkka . On osoitettu, että ammattilaiset, jotka pitävät palkat arvokkaina, ovat suurta motivaatiota. He eivät tarvitse kouristuksia etsimään töitä tai säästämismuotoja, joten heitä on vähemmän todennäköisesti työtapaturman uhreiksi.
Työtapaturmatyypit
Tämä tauti, kuten muillakin, on oma lajike. Jokainen niistä seuraa sen ulkonäön syitä, joilla on psykologinen tausta. Stressi ammatillisessa toiminnassa jaetaan seuraaviin tyyppeihin:
- Informatiivinen luonne . Suurten tietojen määrän säännöllinen etsintä ja käsittely aivojen ja hermojärjestelmien renkaista
- Kommunikaatioluonto . Se tapahtuu työntekijöillä, joilla on alaisia ja kollegoja, joilla on manipuloivaa taitoa.
- Tunnepitoisuus . Tauti ilmenee tiimin jatkuvien ristiriitojen taustalla.
Työperäisen stressin vaikutukset
Se ei voi kulkea ilman jälkiä muille kehon järjestelmille ja kertyneelle ammattimaiselle stressille. Ensimmäinen merkki siitä, että apatia, masennus ja ahdistus vaikuttavat terveyteen - jännitys lihaksissa ja päänsärkyä. Varhaisessa vaiheessa heidän kanssaan voit selviytyä rentouttavan hieronnan, joogan ja rauhoittavan kasviperäisen infuusion avulla. Ammattilainen stressi aiheuttaa ruuansulatuskanavaan liittyviä ongelmia: koliitti, suoliston häiriöt ja pahoinvointi. Yrittäessään selviytyä heistä, työpaikkaruokailijat voivat saada kiinni rentouttavasta alkoholin ja muiden huonojen tapojen ansasta.
Työn stressin sukupuoli-ominaispiirteet
Useat psykologiset tutkimukset ovat osoittaneet sukupuolten välisiä eroja työperäisen stressin ilmentymissä. Tytöillä on kuitenkin lisääntynyt stressiresistenssi kaikilla elämänalueilla, mutta he kokevat yhä syvemmälle jokaisen elämän epäonnistumisen. Naispuolinen sukupuoli on herkempi työhön kommentoitavaksi, osittain havaitessaan heidät henkilökohtaiseen tiliin. Naisten on vaikeampaa vetää sisäinen linja motivaation kritiikkiin ja yleiseen asenteeseen: he voivat havaita pienen muutoksen keskinäisen ymmärryksen huononemisen johtajan kanssa.
Raha ja ammattitauti
Maksun tasosta riippuu sekä aineellisesta että moraalisesta hyvinvoinnista. Velat, lainat ja äkillinen irtisanominen - kaikki tämä voi aiheuttaa voimakkaimman tunnejännityksen. Ammatillinen psykologia pitää psykologiaa selitettävänä, kun työntekijä ei pidä kokin sosiaalista asemaa tai asennetta. Palkkaaminen masennuksesta ja tyytymättömyydestä elämään on vain ansainnut maksaa, joten erikoistumisjärjestelmissä, joissa ei ole vakaa maksuja ja tuloja, jotka ovat työnantajan tulojen muodossa, on aina suuri henkilöstön vaihtuvuus.
Ammattilaisten stressin voittaminen
Jokin edellä mainituista tyypeistä kärsivä stressi voidaan tukahduttaa rakentamalla positiivinen, luottamuksellinen suhde tiimiin. Työntekijöiden työhön liittyvien tunnepitoisten kokemusten poistaminen auttaa seuraavia sääntöjä:
- Yhteydenpito kollegoiden kanssa (kieltäytyminen liian läheisestä suhteesta esimiesten ja alaisten kanssa sulkee pois heidän syyllisyytensä ja vastuunsa).
- Keskustelu nykyisistä ongelmista (ongelmat tulisi ratkaista, kun he saapuvat ja he ovat mahdollisimman tyytyväisiä kollegoihinsa).
- Joustavuus vaikeissa tilanteissa (stressiresistenssiä on koulutettava joka kerta, koska haluaa lopettaa työn).
- Mielenkiintoisen harrastuksen valitseminen (työn ei pitäisi kestää kaikkia ihmisen ajatuksia, joten iltaisin on vain tarpeen harjoittaa luovuutta).
- Apua psykologi (säännöllinen vierailu ammattitaitoiseen asiantuntijaan auttaa poistamaan ammattimaista stressiä ja minimoi tappioita).
Ammattilaiset, joilla on suuri stressi
On raskauteen ja työmarkkinoihin liittyviä ammateita, työnantajat ovat jo kauan osoittaneet stressitekijän olevan yksi ammattitaitoista. Ulkomaiset julkaisut tekevät vuosittain erikoisluokituksia, jotka vaativat hakijoita "rautahermojen" virkaan. Perinteisesti ne sisältävät palomiehen, toimittajan, armeijan, erikoislääkärin, asianajajan, lentäjän, lentoyhtiön, tapahtuman järjestäjän ja taksinkuljettajan ammattiin.
Professional stressi ei pidä pelätä: sillä on sekä negatiivisia että positiivisia puolia. On tärkeää pystyä pitämään se valppaalla valvonnalla, jotta se ei aiheuta haittaa terveydelle ja aiheuttaisi vakavia psykologista epämukavuutta. Jokainen paheneminen tulisi nähdä uraportaiden seuraavana askeleena, kehittää johtajuusominaisuuksia ja itseohjautuvuutta.