Kehosi lihaksia voidaan vahvistaa ja pumpata, jos käytät säännöllisesti sitä. Joten tahdonvoimaa voidaan kehittää, jos harjoitat sitä säännöllisesti. Tahdonvoiman kouluttaminen edellyttää itseohjautujien suorittamista. Samaan aikaan heitä tulisi ohjata siihen, mitä annetaan suurimmaksi osaksi, mutta mitä pitäisi auttaa hankkimaan uusia, hyödyllisiä tapoja ja lisäämään itsetuntoa .
Harjoittelu tahdonvoimasta
- Aloittaminen on välttämätöntä pienillä, helppokäyttöisillä tehtävillä, jotka auttavat ymmärtämään ja tuntemaan sellaisen "tahdon lihasten". Jokainen yksinkertainen tehtävä voi vaikuttaa tähän, esimerkiksi luopumatta istunnosta, heittämällä jalkaasi jalkaan, avaamalla oven oikealla kädellä, lukemalla lehden ensimmäisestä sivusta.
- Nyt voit alkaa muodostaa tapana, ettet halua, mitä haluat ja mitä tarvitset. Jos työpäivä aina alkaa katsella sivuja sosiaalisissa verkostoissa, sinun on annettava sanasi tekemään se päivän päätteeksi ja yritä noudattaa sitä. Jos haluat puhtaampaa, aloita pölyn pyyhkiminen joka toinen päivä jne. Kaikki riippuu siitä, millaista taitoa on vaikea antaa, mutta joka on äärimmäisen välttämätöntä jokapäiväisessä elämässä.
- Harjoittelun tahdonvoimakkuuden tavoite sisältää tahdon suunnittelun. On tarpeen laatia suunnitelma päivälle, kuukaudelle ja vuodelle ja yrittää noudattaa sitä selvästi.
- Säännöllinen liikunta auttaa vahvistamaan tahtoa. Ne voivat olla mitä tahansa, tärkeintä on niiden suorituskyvyn säännöllisyys. Vaihtoehtoisesti sinulla voi olla koira. Loppujen lopuksi se joutuu kävelemään muutaman kerran päivässä, mikä myös edistää tahdonvoiman kehittämistä.
Tässä on yksi monista vaihtoehdoista kodin tahdonvoiman vahvistamiseen kotona. Itsevalvonnan tehostamiseksi on tarpeen tarkkailla, mitä tavalliseen aikaan "koneella" tapahtuu: elintarvikkeen imeytymisen ja sen määrän, savustettujen savukkeiden määrä päivässä, television katselun pituus jne.